見合った運動をしよう

日本は長寿国だけれど

寝たきりの期間も平均１０年と言われるほど長い。

私は動ける身体を目指しているので運動はしている。

それで気づいたのは

一般的に中年以降の人向けの運動というのは

本当に本当に老人がするようなものばかりが多い。

全く人生で運動をしていなかった人、

やらないよりはやった方がいいと考える人向けなのか？

老人と呼ばれる年齢の人だって現代はもっと活力もあり動ける。

それを４０、50代の人の運動で

それはないだろうと思うような簡単なものばかり。

全く運動していない人が重い腰を上げて

始めるにはいいかもしれないけれど

そんなものを続けたとしてもやらないよりマシという程度で

身体的には変化を感じないだろう。

今は寿命も長いし身体も若い。

もっともっと動けるのだから

動けるうちから少しづつ始める方がいい。

急に初めて身体を痛めたり、痛めたから始めたとなると

また出来なくなってしまうので

問題がないうちから丈夫な身体作りを見合ったもので始めるのが一番。

激しい、きつい運動なんて無理にしなくてはいいけれど

慣れてきたら少し変化をつけて運動して見たらどうだろう。