散歩

最近は毎日実家に両親を迎えに行って

緑の多い公園へ散歩に連れ出している。

母は元々近所へ歩いて行きラジオ体操をしていたのだけれど、

父は歩行器を使っても1人では危なっかしく

家の中にこもったままなので

外の空気を吸わせて歩かせている。

以前、介護申請をした後に人と話すことも大事なので

送迎をしてくれリハビリをさせてくれるところに行かせたことがある。

元々自分から他人の輪の中に入る性格でもなく

なんとも自分が年をとったような気になるのも嫌なのか

「あんなの何の体操にもならない。自分でやった方がいい」

と、とにかく行きたがらず、何度か行ってやめてしまった。

当たり前に、つきっきりで一人一人最適な運動なんて

させてくれるわけじゃない。

父は後遺症の右足を引きずりがちな上、

とにかく不器用なので歩行器を使いこなせず

手に力を入れて前傾になるので歩行器のスピードがでてしまったり、

押さえていないと危ない。

少しの坂でも足が悪いと影響をうけてしまうので

誰かが一緒に歩いた方がいい。

母は歩行器を補助しきれないので、

２人で散歩をすることはないし

年がら年中一緒にいると疲れるのだろう。

父はとにかく気難しいしわがままだ。

そんなことで、最近は生活リズムも変わって

朝は決まった時間に身支度をして

外を歩いてほどよく疲れ、汗もかくので気持ちいいようだ。

朝の散歩を始めてから夜もよく眠れるようになっているらしいし、

何よりも気分がいいそうだ。

ちゃんと夜眠れるので機嫌も良い。

以前は昼間、テレビを見ながら眠ってばかりいたので

夜眠れなくなるのだ。

すると、眠れないと言ってイライラする。

本人は昼間は寝ていないといいはり、

そんな時は睡眠薬を摂って、朝は起きられないし、

食事の時間もズレていき用意する側も疲れてしまう。

イライラしがちになると気難しさが出て

母も気づかれしていくし。。。

お互い穏やかに過ごすことが難しい日も出てるくる。

病気や老いはいつ、誰がどのような形でくるか分からない。

人それぞれ性格も違う中で

尊厳を尊重しながらサポートする必要がある。

また、老いで忘れやすくなったり性格が変わったり

気難しさが増したり神経質になったり様々な変化も出ることもある。

単に、物忘れやできないことが出るだけでない場合もあるわけだ。

健康で身体が自由に動く人にとっては何処が他人事の話に感じるもの。

だからこそ、とても難しい問題になってしまう。

子供がいてもいなくても、

自立して住んでいても二世帯でも

どんな状況だとしても老後の当てにはならない。

少しでも健康寿命を伸ばして

寿命まで楽しく快適に生活できる状況を保ちたいものだ。

傲慢さが不調和をうむ

自分はよく知っている

自分はこれが上手い

自分は力がある

そんな風に、何につけ人は自分を特別だと感じている。

自信がないようなことを言いつつ、

内心では自信満々で人を下に見ている人は多く

ますます傲慢な人が増えているように感じる。

たとえ、多くを知っていても

たとえ、ある程度成功しようが単にそれだけ。

もしも一国を動かす力や世界を動かす力があるのなら

その運命は大きな責任を背負っているという話だ。

一般の私たちはもっと小さな存在で

自分のできることをできる中で

調和を持って精一杯やっていく、それが人生であり

またこの全体と調和するということが逆に重要なのだ。

けれども、それさえもできていないのが現実ではないだろうか？

傲慢さが区別し、分裂を生んでいっているのが現実だ。

自分さえ良ければいいといった感覚の人はとても多く

この「自分は特別」といった錯覚から

傲慢さや不調和を生み出していくのだと思う。

全くのお山の大将だ。

それも、とても小さな枠の中でもこの状態だ。

なんとも動物園の檻の中を見ているような感覚にもなる。

全てのものに絶妙な調和があり

それが崩れた時に、その流れは止められない。

なるようにしかならないのだ。

ちっぽけな範囲で特別であろうとするより

もっと自分ができる範囲での調和を考えれば

違う動きや流れも出るかもしれない。

ダイエット

最近は朝、両親を迎えに行って

一緒に緑の多い公園を散歩しているので

なんだか１日が忙しくなっている。

散歩をしている分、

普段より活動消費量は多くなっていたはずなのに

何故かメキメキ体重も増えていた。。。

先週は最高記録を出したので翌日から気持ちを新たに減量開始。

何ヶ月か前に減量することを書いたけれど

最近は減量していたのに増えていたわけだ。

元々、健康志向だけれど最近は食べるものを変えてみた。

すると少しづつ減り始めたので

これで様子を見てみようと思っている。

健診など、世の中で言われている体脂肪の標準は

驚くほど低いと思う。

４５〜６５歳くらいの女性の平均は

確か２１〜２６％くらいだったような気がする。

３０％を超えると肥満で病気の心配が懸念される数値だ。

人によって３０％を超えていても

検査ではどこも問題もなく特別太ってもいない人もいる。

極端に太った人もいるけれど

平均すると日本人は細い人が多いなアといつも思う。

この数値の設定は低すぎないだろうか？

体脂肪の標準はあまり気にしなくていいのではないだろうか？

それよりBMIをチェックしたらどうだろう？

ある年齢になると女性の場合

細くなりやすい人と太りやすい人といるように思う。

多少どちらに寄ろうが、

エネルギーがあり健康ならば問題ないわけだ。

標準ばかりに気を取られて健康を害しては元も子もない。

体を動かすこと、食を楽しむことは大事で、

健康な食事も多少の嗜好品も気持ちを豊かにしてくれるものだ。

身体だけでなく、心も健康に過ごすことを目指さないと。

とは言え、私の場合は最近の増え過ぎた体重に真摯に向き合い

食事の改善をしながら自分に合う食事を模索し始めている。

久しぶり

ジムで運動をしていると

急に生臭い、魚のような海辺のような強烈な匂いがしてきた。

周りを見ると近くに誰かがいるわけでもないし

扇風機も勢いよく回っているので匂いがするはずもない。

何だかもっと自分の感覚器官で匂っている感じだ。

強烈な生臭さで胃がムカムカし始め気持ち悪くなってきたので

結局、途中でやめて帰ってきた。

けれど、鼻に残る生臭さと胃のムカムカさは消えないので

塩入の湯船に浸かることに。。。

浸かった途端に寝ていたようで洗濯が終わる音で目が覚めた。

こういった時は気を失うように寝てしまうくらい疲れている。

帰り道などあまり覚えていなくらい疲れて

電車で座れた途端に寝てしまうといった感じだ。

お風呂から上がって、

鼻に残っていた匂いも消え気分も戻ったのだけれど

こんな時は、私は塩入湯船に浸かる。

お香や、セージなどがあればそれらを焚く。

五感というのは実際にある現実だけに働くわけじゃない。

目に見えないものに働いている場合もある。

老いの違い

グアムにいたとき、帰国すると実家に居候をしていた。

両親の様子を見るための帰国でもあったので

一緒に生活をすると様子もよくわかるのだ。

私がいる間に、できないところの掃除や

生活の不便などを直して帰ったりしていた。

母は腰や膝が痛いと言っても元気なので

朝、近所の公園に行き歩いた後にラジオ体操をしていて

似たような年代の人たちが何十人か

集まって行っているのだけれど私も参加していた。

観察していると、70代半ばくらいから

体力や身体の不調などといった差が出ているように見える。

80代でも頭も身体も冴えている人もいれば逆もある。

違いは何なのだろう？

性格はとても大きな影響を老化に与えるのは

父を見ていて感じる。

性格からくる思考グセもあるし、

社会や人との関わりも性格は大きく作用する。

これはよっぽど本人が変えようと思わない限りは変えられない。

もちろん、遺伝といった

長寿のDNAを持っている幸運な場合もあると思うけれど。。。

調子が悪いと言っていても公園に来ている人たちは

外に出て体操をするくらい元気なわけで

私が思っているよりもっと年老いた70代、80代も

実際は多いのだろう。

日本は長寿国だけれど、老いることからくる

脳や身体の不具合を遅らせる取り組みは必要だ。

それには、ある程度早くから取り組む必要があると

私は素人ながら感じている。

どの人も、「老い」を人ごとのように感じてしまうものだ。

未来の会話

随分前にも書いているけれど

将来私たちは言葉を使わずに意思疎通が

できる日が来るのではないかと私は思っている。

私が生きている間の話かわからないけれど。。。

テレパシーのような状態でお互いの考えがわかる。

そうなったら、より思いや考えが性格に伝わり

誤解も嘘も無くなり世の中はもっとシンプルになる。

ただそうなると、ブロックする必要のある人たちもいて

それは上流階級に限るくらい高額な装置を使うのかもしれない。

今、そんな日が来ても私の思考なんて高が知れているし

思っていることは話しているので隠していることもない。

人を陥れたり、意地悪をしている人にとっては大変だろう。。。

けれど、第六感のように勘が鋭く考えていることを読む人もいるし

何だか合わないと言うのもあるので

多少なりともテレパシーに近いことを私たちは既にしているのだ。

今よりもっと、派閥というものとは違うけれど

もっと、似たような人同士が近づいていく社会になるのかもしれない。

今はあまりにもごちゃ混ぜで健全なものを生み出せない。

そんな世の中を想像するのも楽しいものだ。

自然なものを食べること

私が健康関連のことについて

興味津々なのはいつも書いている。

今日、閃き分かったことがある。

それは、私たちが

「自然なものを自然に食べていたら病気にはならない」

と言うこと。

そんなの当たり前だと言うかもしれないけれど、

世界では、体のためにこれを食べるといい

こう言った生活がいいと常に新たな情報や流行が出るくらい

病気や不調があり、歳を取っても健康でいたいと思っている。

「普通に」とか、「当たり前」と思っていることを

現代の生活様式で私たちはしていないのだ。

でも、そんなことはさて置き

自然と調和して生きることがいかに大事だと言うことを

思い出さなくてはいけない。

本来なら、農薬など一切使っていない旬の食材で

調理することができたらいいのだけれど、

一般の人はスーパーで食材を買うので

農薬は使っているものだ。

それでも、洗い流したりして使うなど

出来ることを取り入れることはできる。

加工品、買ってきたものを食すのではなく家で作る。

コンビニ弁当やカップラーメン、出来合いのものは控える。

旬なものや地産なものを取り入れる。

そう言った、お手軽な食生活をなるべく止めること。

自分の生活もできるだけ自然と共にあるようにする。

化学製品や薬品、農薬などばかり過剰に摂取していれば

当然病気にもなるし、精神にも影響する。

その上、陽にも当たらず日焼け止めを通年を通して塗るのだから

骨も免疫も弱くなり精神も不安定になるのも当然だ。

赤ちゃんの時から日焼け防止をさせるのもいかがなものだろう。

しかし、食もこだわり過ぎて

あれはダメ、この食材しかダメ

この製法のものしかダメ、この食べ方でないとダメ。。。

そんなこだわりは逆に精神に良くないし

第一、一緒に食事をする人がいるなら周りに迷惑だ。

食は美味しく、楽しく食べないと内臓にも悪いので

良かれと思ったこだわりで神経が苛立ったら元も子もない。

逆効果だ。

早く寝て、適度な運動をして

自然の食材をバランスよくとれば健康だ。

思考も食も自然と共にあれば本来の働きをしてくれる。

見える人

世間でスピリチュアルなことが流行り出した頃から

「私見える人なの」

「私わかる人なの」

と突然言い出す人が現れた。

決まって、どの人も唐突に言うのだけれど

必ず得意げな顔をしているのだ。

今までにそう言う人を何人も見てきて感じるのは

彼らには似たような性質がある。

表面に出しているか、いないかはさておき自己啓示欲がとても強い。

たいていは不思議な話の途中や誰かに聞かれたわけでもない

普通の会話をしている時に突然言ってくるのだけれど

言いたくてたまらなかったのだろう。

また、中にはそう聞くと、彼らを特別であるかのような対応や

特別な彼らと親しくなりたいと言った態度をし始める人たちがいる。

けれども、私はひねくれ者だからか

「自分から見えるアピールする人」に能力を感じたことはほぼ無い。

能力にも様々あるけれど本人が言うような特別なものを感じない。

１００歩譲って本当にそうだとして

なぜ、それを他人に言いたいのだろう？

何か話の流れで言わざるを得なくなったのならわかるけれど

そう言うわけじゃない。

いつの頃からか、そう言った人が多くなった。

人より特別だと思いたい人は多い。

特別な能力を持ちたいと思う人も多い。

自分で都合よく何かを思い込むのも勝手だ。

誰かの発言をそのまま信じることも構わない。

また、どんなことも自分で見極めるのもいい。

お墓の引っ越し

最近は墓じまいをする人が多いらしい。

子供に迷惑をかけたくない

見てくれる人がいない

などと言った理由らしいけれど

新しい考え方の散骨や樹木葬などと言った形も理由なのだろう。

私の血縁の父は亡くなっていて

まだ当時は父も母も若かったので一人でお墓にいるのは可哀想だと

埼玉にある親族の墓の敷地に父の墓を作った。

長男の後継では無いので自分の墓を持たなければならなかったのだ。

その頃は、畑ばかりで家の離れにトイレがあったり

道を挟んで向かいの畑の中に墓地があったりし

その墓地は代々の人たちの墓が建てられていた。

その後、国の道路開発などでその土地が買い取られ

改めてお寺にお墓を移したのだ。

その頃は電車の便も悪く確か３、４時間かかった記憶がある。

今では便利になって２時間くらいで行ける。

その当時、父のお墓を私たちが住んでいる方へ

移そうかと言う話もあったのだけれど

やはり母が「ひとりぼっちは可哀想だから」と言って

そのうち自分が入る墓に今の父と、亡くなった父と

みんなで入ればいいからそれまでは親族の近くでいいと

埼玉のお寺に入っていた。

今回、母や今の父も歳を取り

特に去年父も体調を崩したこともあり

元気なうちにお墓を買っておくことになった。

ちょうど、近所に気に入った霊園を見つけ先日購入したのだ。

母はやはりお墓が欲しいそうで

自分の時まではちゃんとしたいそうだ。

後を見る人もいないから

どのみち墓じまいをするのに買うのか聞いたけれども

「8人まで入れるから早い者勝ちよ！」と

妙なことを言ってみんなで入ろうと張り切っている。

そんなことで、父のお墓を埼玉から神奈川に移すことになり

昨日お盆のお墓参りに行った際に

住職さまと手続きについてお話をしてきた。

霊園は場所によって違うのだろうけれど

お寺には入る時、管理、出る時全てお金がかかる。

その他にだって塔婆供養、何回忌だとか必要だ。

住職さま曰く、お墓参りに来る人たちも歳を取り

若い世代は先祖供養もしないので

墓じまいやお墓の引っ越しをする人が

増えていると言っていた。

お墓の引っ越しも市役所の許可書や

墓石を壊し処分し更地にする費用、

お寺からの除名する費用などもいる。

比較的、お寺などに比べて霊園のようなところは

型式ばったことは無いようだけれど

それでも、初期費用、管理費は毎月かかり

母が買ったところは４年間入金が滞った時点で

後継者がいなくなったとみなされ

永代供養としてまとめられている墓に遺骨は移動させられ

お墓は自動的に処分するといったことらしい。

お墓も含め、家などの残る大きなものは

誰がどう後を継いだり管理するのかしっかり計画しないと

単に残されても公的な手続きなど大変になる。

今回は母がやっと重い腰を上げ

父のお墓を移動させる事ができそうなのでよかった。

静かにあること

誰かが何か言うと、

特にその業界で注目されている人なら尚更

注目を集めるし影響される人は多い。

すぐに飛びついて肯定する人もいる。

これはどの分野でも同じだし

今はネットという拡大しやすい道具もあり

自分自身で感じたり、考えたりし

「自分自身の内側から気づく」機会を減らすことにもなる。

そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない。

鵜呑みにし過ぎて、勝手に思い込むこと

それを多くの人がそう思い込めば

そうだと言う事が広がる。。。

そうだと言う扱いになっていく。。。

信じることは強いエネルギーを作る。

信じるものに影響を受ける。

けれども、それは「誰かの信じたいこと」だけかもしれない。

もっと自分の内面からくること

もっと静かに気づくこと

そこからくる自分自身の考え、思いに耳を傾けてみよう。