#運動 新着一覧
掃除＆天気急変＆パリオリンピック
涼しくて、割とぐっすり眠れた。８時間眠った。 夢を見た。床に落ちてる飴（未開封）を拾う夢。 ２階の窓を開けると、風が入ってきて少し涼しかった。冷房をつけ
今日やった運動
・８分の朝の室内ウォーキング。 ・７分半の室内ウォーキング。 ・１８分のエアロビクス。
「食事」「睡眠」「運動」、「一番大切なもの」、７９歳の私は学び、微笑んで・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であり、私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸...
免疫アップするための習慣♪
おはようございます。免疫アップしたいと考えている私です。対策その1 水分補給その2 バ...
今日やった運動
・８分の室内ウォーキング。 ・８分のウォーキング。 ・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・７分の室内ウ...
便秘と痔に効果的！ ツボ・運動・果物の総合対策
便秘や痔を解消するために、漢方医師の胡乃文氏は、ツボマッサージ、果物の摂取、運動の三つを推奨している（Shutterstock)...
真夏の早朝ラジオ体操始まりました (*^^)v
コミュニティ協議会主催の夏休みラジオ体操が始まっています (*^^*)今日で３日目、小学校...
今日やった運動
・７分の健康体操。膝上げのタイミングがわからない。 ・８分半のエアロビクス。 ・１５分のエアロビクス。
今日やった運動
・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・１１分のエアロビクス。動画がちょっと重くて映像が遅れ気味だったが、何...
今日やった運動
・１３分の初級エアロ。 ・１８分の初級エアロ。前後に踏み込んで足を揃えた後のVステップは左右各４回ずつ。
今はまっているもの
今私がはまっているものは筋膜リリースです セルライトがたっぷりついた私の体ジムで頑張ってもウオーキングをしてもストレッチをしても痩せる事はあ...