#運動 新着一覧
今日やった運動
・６分の体操。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動太ももが痛くなってきたので、スクワットが極力少ない運動をしました。&nbs
今日やった運動
・２０分の早歩き室内ウォーキング。 夜やった運動・３分のウォーキング。 ・７分の高齢者向けエアロビクス。...
ストレッチ効果
私は、運動は昔から好きではありません。20年来の脊柱管狭窄症で体操でもストレッチでもすれ...
平日プール#32#33
#32 4/23(火) 歩40分+走20分#33 4/24(水) 歩40分+走20分水の中を歩くだけでも負荷はかか...
今日やった運動
・１９分の初級エアロビクス。２回目。ステップタッチをしながら上にパンチする所で、ノリノ...
疲れ
疲れって肉体的な疲れより精神的な疲れでドッと疲れる気がする今日は昼から夕方までのワークショップだった。毎回ワークショップってかなり疲れる。仕事の日より疲れた。よく動いたのもあるから...
見合った運動をしよう
日本は長寿国だけれど寝たきりの期間も平均１０年と言われるほど長い。私は動ける身体を目指...
今日やった運動
・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。 ・１８分の初級エアロ。２回目。斜めにキックとかかとアップはできました。イチ・ニ、イチ・ニと数えなが...
今日やった運動
・７分半の腹筋ダンス。 ・１５分のエアロビクス。だいぶ慣れました。 夜やった運動・１３分の初級エアロ。...
ウェーブストレッチリング☆カラダが柔らかくなる色
今月のジムはキャンペーンもイベントもないけれど、せっせと通ってます。月３回のヨガサーク...
長閑な春のお天気です
おはようございます。今朝は薄曇りですが、やわらかなひ窓から差し込んできます。長閑な春の...