１１月３０日 月曜日食べ物帖

◆朝ご飯　　ご飯、お味噌汁（ワカメ、タマネギ、揚げ、きな粉）、玉子焼き（ネギ、白ゴマ、きな粉、干しエビ）、コーヒー


◆おやつ　柿、コーヒー（柿　好きなんだなあ）

◆お昼ご飯　　車麩丼、ハクサイの芯の朝漬け（朝　漬けたから）


◆夜ご飯　　水炊き（鶏肉、ハクサイ、シメジ、エノキ、椎茸、ネギ）、ジャガイモのマッシュ、おビール３５０ｍｌ１本、日本酒ちょっと


岩盤浴へ行ってきました。

　前の日に、ゆきさんが「岩盤浴って部屋が熱いの？」と尋ねていらっしゃったので。
　岩盤浴は、床が岩でできていて、その岩を温めた熱のサウナみたいなの。
　サウナほど空気温度が高くないけれど、岩盤に寝そべるとそらー体の芯から汗が出てきます。
じわ～～～～～～～～っと！
その岩も特殊な岩で（自然の）、どこどこの何地層の　何岩とかみたいです。
　全然わからん！
デトックス効果は高いと思います。毛穴のバッチーが取れたような気がします。
月に一回はいけるといいなあ。