お風呂の愉しみネットストアの紹介。

　　実は！　というほどのこともないけれど、実は、昨年から通信制の「ハーブ講座」を受講しています。

　老後、いや老後前に少しでも生活できる手段の一つとしてはじめた。
　ハーブは前から好きだったし、自然だし、ガーデニングだし、手作りクラフトとかも下手だけど好きだし、小物とか好きだし、香りがいいし、素敵だし、上品だし、家の中でできるし、今回の怪我のことを考えると、お家でもできるし・・・と理由は多い。
　で、どんどん進んでくるといろんな道具や材料が必要になり、ほしくなり、ネットでいろいろ探して見つけたのが「お風呂の愉しみ」というサイト。

いろいろ素敵な物や、便利な道具がそろっているのと、何と言っても見ているだけで楽しい。特にせっけんづくりは、私の憧れだし。

　そんな「お風呂の愉しみ」からのメルマガ。
　何か、このエクササイズはすぐに気に入りました。
　この連休、一人でも、家族とでも、友達とでもぜひお試しください！

　以下。。

　お風呂の愉しみネットストア・春の特別便シリーズ（１） 2011.4.27

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　前田京子さんから

　■五感をほぐして、からだの感覚を取り戻すために・・・

　　●花と精油のプログラム・１日５分、シンプルエクササイズ　第１回

　　　「両手で楽に持てる小さな器に花を入れる」

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「３月１１日以降、無我夢中だったと同時に、何だかしばらく
　思考停止状態だった気もします・・・」
　先日、スタッフの一人が前田さんとお電話でお話ししたときに、
　そう言ったら、「花、花。部屋に花を置きましょう」
　と前田さんから即答がありました。

　いろいろお聞きした後、ならば、それをみなさんにもお伝えして、
　少しでも元気になっていただければ・・・という話になり、
　急遽特別便をシリーズでお届けすることになりました。

　そういえば、『シンプルスキンケア』の第４章（P.187～）では、
　「花」がからだと心の調子を整えるのに、どれだけ助けになるか
　ということが、詳しく書かれていましたね。

　前田さん自身も、体調や精神状態を整えるのに、普段、
　あたりまえのように「花」の力を借りていらっしゃるということで、
　実際に生活の中でどのようにされているのかを、
　具体的にいろいろうかがってみました。
　すると、そのお話の中には、私たちが普段の生活に
　楽に取り入れられそうな、ヒントがいっぱい！

　・・・ということで、春のメルマガ特別便シリーズ（１）～（４）
　として、１週間にひとつずつ、「花」を生活に取り入れる
　エクササイズのレシピをご紹介させていただくことにしました。


　本日、第１回目は、
　「両手で楽に持てる小さな器に花を入れる」です。

　以下、前田さんのコメントとともに第１週目のエクササイズを
　ご紹介します。

　●エクササイズ【１】「両手で楽に持てる小さな器に花を入れる」

　　１）小さな花瓶、湯のみ、カップ、グラスなどに、
　　　　３部咲きか４部咲きぐらいの好みの花を入れる。
　
　　２）花が顔のそばまで来るように両手で器を持ち上げ、
　　　　花をじっと見る。

　　３）ゆっくりと香りをかぐ。

　　４）好きなだけ、２）３）を繰り返す（１、２分でたぶん充分！）。

　　５）夜寝る前に、もう一度、２）３）４）を行う。


　◆前田京子さんのコメント　

　「身も心もくたくただったり、または緊張が長期間
　　ずっと続いているときは、
　　精油を使うより前に、ほんとうの生きた花を
　　じっと眺める時間を少しでも取るようにします。
　　体力や気力が大幅にダウンしているときは、
　　精油だとパワーが凝縮されすぎていて、
　　強いと感じることもあるので……。」

　「外に出て花を摘めるなら、それでもいいですし、
　　もちろんお花屋さんで選んでもかまいません。
　　その時自分の気持ちにぴったりと来る花を選びます。
　　大きめの一輪でもいいですし、
　　小さいのを数輪かためてでも、
　　とにかく自分の気持ちにしっくり馴染むだけの量を。
　　花を選ぶのはすごくうれしくて、心休まることですから、
　　その過程を楽しんでください。
　　　
　　香りのする花の方がおすすめですが、
　　そんなに香りがなくても、色や形から元気をもらえる
　　ことも多いです。
　　これからの季節だと、ゆりの花は香りもよくて、
　　長持ちしますし、ばらも、こぶしも素敵ですね。
　　そのほかにも、たんぽぽも、すごく元気をたくさん持っている
　　花だと思います」

　「そんなに大きくなくて、両手で包み込んで持てるような器に
　　その花を入れます。小さな花瓶でもいいですが、コップや
　　グラス、マグカップ、湯のみなどでもいいんです。
　　花を自分の手で包み込んで、顔のすぐそばまで、
　　楽に持って来られるように、ということなので……。

　　後は起きているときに１回、寝る前に寝床の中で１回、
　　花の顔を１、２分見ながら、ゆっくりと香りをかぐようにします。
　　数日かけて、花が一日ごとに少しずつ開いていく様子を
　　見ながら、楽しみます。
　　ですから、はじめの日には、３部咲きぐらいの状態のものを
　　手に入れるといいですね」
　　　
　　
　春の特別便シリーズ（２）次回のエクササイズのレシピは、
　また来週お届けします！

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手作り石けん材料専門店『お風呂の愉しみネットストア』http://jfish.jp
　発行　有限会社ジェリーフィッシュ
　〒261-7130　千葉市美浜区中瀬2-6　WBGマリブウエスト30F
　TEL 043-213-9855 FAX 043-213-6752
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＊あ、許可もらいました。

初めて車椅子を使いました。

　これは今朝の朝ごはんです。

　アラカブの一夜干し。上品なお味でした。

さて、　たぶん　少しずつ良くなっていると信じている左足。

　でも　昨日は朝からピンポイントで骨折した部分に刺すような痛みがあり
　嫌な感じがしたので、買い物先でとうとう車椅子を使わせていただきました。

　難しい。。。

　手を巻き込みそうになるし、バックしながら方向を変える？？
　前進しながら方向を変える。

　曲がりたい所でなかなか曲がれないし、人にぶつかりそうになるし。

　　　くたびれました。

　若葉青葉の５月もすぐそこで、庭は草が伸び放題。
　せっかく買っておいた花の苗もそのまま。

　とうとう、シルバー人材センターに力を貸していただくことにしました。
　
　が、何だか忙しそう。


これは、昨日の昼食。えびの市飯野にあるとんかつ屋さん「響」の、何だっけ。チーズを挟んで揚げた豚ヒレ肉の定食でした。

ステージコンサート 終わりました

　　





　第１回　ステージコンサート　終わりました。

　突然決まったコンサートでしたが　何とか終了いたしました。

　最初「２人でも３人でもいいからやってみましょう」と課長のことばでしたが
　最初椅子を１５並べましたが、追加でもう１５。また１５と並べ、結局３５～６人近くの方にきていただくことができました。

　演奏も観客席もステージという　ステージコンサート。
　ピアノのすぐそばで音を聴くことができたと思います。

　また、課長が急遽アンケート＆リクエストを取りはじめ、さっきアンケートを見てきました。

　南米の曲を弾いてくれ。や、童謡、ゲゲゲの「ありがとう」、ワルトトイフェルの女学生。
　スクリーンミュージックやリチャード　クレイダーマン。
　そして、ショパンのポロネーズや、ラ・カンペネラなど、高度なリクエストもありどうしましょう。

　松葉杖でコツコツ　ヨッコラショと弾いた第１回　ステージ　コンサートは、楽しかったです。
　わざわざ足を運んでくださった方たち、私のまだまだつたない演奏を聴いてくださった方たち、そして、ピアノを調整・調律して下さったＩさん、素晴らしい機会を与えてくださった課長、元補佐、ありがとうございました。

　これからも練習を積み重ねて　よい演奏　よい音をおくりたいと思います。

今が骨時 ３Ｋラーメン

　この前病院に行ったとき「これからですよ。骨ができるのは」


　ということで、今日のお昼ご飯は牛乳ラーメン。



　写真は・・・撮ったけれど、あまり美味しそうではなかったので没！

　お野菜は、竹の子と庭のブロッコリーをたっぷり！

　カルシウムにカロテンにカリウム。
　

　３Ｋラーメンですな。

４月２０日 水曜日の出来事＆食べ物帖

　昨日は、文化センターのピアノの調律に立ち会った。

　明日　金曜日の演奏を控えて・・・・あまりに・・・。
　今までピッチを合わせる程度しかなされておらず、昨年ハレルヤの伴奏をして以来気になることが２点あった。

　一つは、低音部の想像を絶する音の狂い。
　これは、弦を巻き止めている木の棒が乾燥し過ぎてゆるくなっていたそうだ。

　もう一つは、ダンパーの不具合。これは製造上の問題だそうで最初からその現象があったはずたといわれた。

　１つめの症状は、応急処置的な修理。
　２つ目は、何か機械の熱によって修理していた。

　まるまる半日かかったけれど、一応いい状態にはなったと思う。

　願いを聞き入れてくださった課長　ありがとうございます！

　
そして骨折ネタは、昨日は左大たい骨の激痛で、松葉杖でそろりそろりと歩いた。
家の中でも静かに歩くよういしたら、夜には少し楽になった。
今日も　おとおしく　おしとやかに歩こう。

昨日の食べ物帖は。。。
■朝ごはん　パン、牛乳のカフェオレ（今が骨がつながるタイミングだそうなので）、ヨーグルト

■おやつ　ヤクルト

■お昼ご飯　特産品直売所で　わかめうどん

■おやつ　　お茶、飴一個

■夜ご飯　　おビール、セブンイレブンのもつ焼きソバ、サラダ。ほうれん草のポン酢和え。


　　　　あ～　温泉　行きたい



　レゾネイト久住の温泉。

みんな痛いそうだ

　最近　どうしても骨折話題になってしまう。

　今朝　教会の大先輩　玲子さんから電話があった。

　「あなた　動き回ってないでしょうね」。

　　うぅぅぅぅ　うろうろしてるのがばれてる。

　玲子さんのご主人は去年足を骨折した。
　足首とかかと。２ヶ月入院していた。

　今　杖にまで出世したそうだが、それはそれは体中がやっぱり痛いそうだ。

　ちょっと・・・ほっとした。
　何か　私　骨の病気になったかと思うくらい痛くて人生を悲観していた。

　今は、左ひざが痛い。これは、この頃家の中を杖もなしに骨折した方の左足のかかとでコツンコツンと歩いていて、骨折した部分をかばっているために痛くなったのかと。

　右の大たい骨もすごく痛い。これは、家の中とか外でもちょっとした距離だと思って、右足ケンケン飛びをしていたからかと。
　ガツン　ガツンと全体重がここに来たんだろうなあ。

　あーあ　痛い痛い。
　体中にシップしたい！

「骨折は怪我なんだから、ちゃんと自覚して安静にしてなさい」。

　玲子さんと　サトドンから　怒られた。

　　でも　家の中が・・散らかる・・。
　　動くのが億劫で、ついつい片付けが　後で　後で・・・になってしまって。。


　　とりあえず　静かにおとなしく歩こう。

　温泉にも行きたい。

体中が痛い

　骨折って今日で約２週間。

松葉杖にも慣れたきたけれど、体中が痛い。

　特に左足のかかと。
　最近は、家の中では松葉杖を使わないで左足のかかとをついて　ピョッコピョッコ歩くので、かかとが痛い。

　そして、右足のふくらはぎに太ももに、お尻に腰。大たい骨も痛い。

　あー　右ひじも手首も痛い。

　どっこもここも痛いです！

　おまけに、周囲の人が「私が前に骨折したときは左足の筋肉がなえて、松葉杖を取った途端に転んだ」とか、「足の骨折は股関節に負担がかかって、骨折が治る頃には股関節が痛んでる」とか、いろいろ怖い話ばかりする。

　　そんな中、連日竹の子が届く。
昨日の食べ物帖

■朝ごはん　　パン、豆乳のカフェオレ、ヤクルト

■おやつ　　　ヨーグルト、コーヒー

■お昼ごはん　暑かったので　今年初のヒヤムギ。

■おやつ　　　ミスタードーナッツ、イチゴ、お茶

■夜ごはん　　おビール、天ぷら（竹の子、ニンジン、ニンジンの葉、お芋）

　体が痛いのですぐ寝た。
　　

えびの市 美味しいラーメン 三幸ラーメン

　えびの市の美味しいラーメン屋さんです。
　まりおちゃんから教えてもらった。

　ＪＲえびの駅近く　市役所から徒歩・・・８分くらい。

　三幸ラーメン
　トンコツならではの深いコクの横に、さらりとしたやさしさが寄り添うスープ。
　きっと、丁寧にダシを取っているのでしょう。
　　一般的な九州のトンコツのドロっとした重いスープとは違います。
　麺も、やや細め。チュルチュルっとした時に飛び跳ねないのがいい。

　そしてチャーシューがまた美味しい！
　持ち帰りがあるほど人気のチャーシューです。

　

　おかずにも、お酒のお供にも文句なしです。

　昨日食べたら、また今日も食べたくなるような魅惑のラーメンです！

　　ごちそうさまでした！
　　
　
　駐車場は１５台ぐらいは停まりそう。
　お昼時は混んでいます。
　炒飯も美味しいし、あんかけ焼きそばも美味しいです。
　メニューにおうどんがありますが、まだ食べたことない。
　今度　食べてみよう。

お腹いっぱいの春 食べ物帖

ここのところ　毎日のように竹の子が届きます。
そんな春の　食べ物帖。

４月１４日　木曜日

■朝ごはん　パン、豆乳のカフェオレ、バナナ

■おやつ　　竹の子の味噌ネーズ和えをつまむ（まりおちゃんに会うので、上げようと思って作った）、ルピシアの紅茶（ファンタジー）

■お昼ごはん　ラーメン（えびの市の三幸ラーメン）

■おやつ　紅茶、ヨーグルト

■夜ご飯　　おビール、菜の花ご飯、竹の子の醤油バターステーキ、竹の子のサラダ、竹の子の煮物。

　　　　すごい草食です

ステージコンサート

　４月２２日　金曜日にえびの市文化センター　大ホールでコンサートをさせていただけることになりました。

　それは・・・弾きこみピアニストとしてピアノを弾いていたら、社会教育課の課長が「ぜひコンサートをしてください」云々ということで、急遽コンサートをさせていただく機会に恵まれました。

　この日は、えびの市の精神障がい者の方たちの社会復帰事業「喫茶　ふら～っと」が開店する日で、その併催として行うコンサートです。

　このコンサートの特徴は、ピアニストと観客が同じステージで弾く・聴くというスタイルで、その他にも観客席で聞くもよし、自分の好きなところで鑑賞することです。

　あまりバリバリのクラッシックではなく、エリーゼのためになど聞いたことがあるクラッシックから弾きたいと思っています。

　この町で、コンサートができるなんて、とてもうれしいです。
　一つ一つの音を大切に、大切に心を込めて弾きたいと思います。

　なお、このコンサートは毎月１回開催されます。

　入場は無料です。
　「一人でも二人でもいいじゃないですか」と課長がおっしゃったように、一人でも二人でも、心を込めて弾きます。

　　　　どうぞお気軽に、小さなコンサートへ足をお運びください。
　

４月１１日 月曜日の食べ物帖

■朝ごはん　クリームスープのリゾット、バナナ・イチゴ・日向夏

■おやつ　　コーヒー、ゼリー

■お昼ごはん　黒酢入りラーメン　庭のブロッコリーを入れて、お漬物（白菜、きゅうり、ナス）

■おやつ　　　ルピシアの紅茶「ファンタジー」、生チョコ

■夜ご飯　　　鶏もも焼き、サラダ、竹の子と鶏の煮込み、カレー

＊昨日作ったカレーは「宮崎の青果物カレー」。昨年のゴーヤの冷凍にジャガイモ、ニンジン、新タマネギ、キウイ、バナナ、リンゴなど、本当に野菜・果物入りのカレーでした。まだある！

４月10日 日曜日の食べ物帖

■朝ごはん　バター＆ラベンダーハチミツのトースト、カフェオレ、イチゴ

■おやつ　カフェオレ　チョコレート

■お昼ご飯　牛丼

■おやつ　　牛乳

■夜ご飯　　おビール、焼酎、豚・ナス・ブロッコリーのグリルポン酢で、カレーライス。


　牛乳を・・・飲みすぎた。

　

立ち上がる

　こんなにヨロヨロ　ヘロヘロしているが
　昨日は　５月に計画しているライブの事である団体の会長さんに会いに行き
　またまた　貯まったゴミを　美化センターに出しに行き
　その足で例のおうどんを食べてから　栗野にある自動車工場へ６ヶ月点検と・・
　ちょっとお化粧直しに行き
　その足でタイヨー（スーパーの名前）でアンズちゃんのご飯と、カルシウム増量の牛乳を買う。
　
　大きなスーパーはいけませんねえ。
　広くて泣きそうだった。


　さあ　小指は小指で自分の道を。

　私は私で　自分の道を突き進む。

　４月　５月は　ライブや個展。

　ここに書いちゃおうかな。後で。

　

ありがたい ありがたい

　こんなになっちまって　ご近所からいろいろと差し入れを頂きます。

　お寿司　掘りたての竹の子　イチゴ　みかん　お菓子　煮物　卵。。

　本当にありがたい。

　働き者のＵさんは「　がんばれー　がんばれー」という。

　うん　頑張る。

　散歩にいけないアンズちゃんが　かわいそうだけれど。。

　明日は　ネットで買ったスープやカレーが届く。

　こうなったらネットが便利だ。

　ちなみに　今日の　食べ物帖
■朝ごはん　　ご飯、インスタントのお味噌汁、お豆腐入り玉子焼き、高菜漬け

■おやつ　　　Ｕさん宅でお茶、巨峰のお菓子、おみかん

■お昼ごはん　特産品直売所で　かき揚げうどん（写真）

■おやつ　　　カルシウム強化の牛乳でカフェオレ

■夜ごはん　　おビール（これは欠かせません）、煮物（Ｕさんから）、かき揚げ（お昼の残り）

＊写真は、お昼ご飯で食べた「かき揚げうどん」。鹿児島県吉松町の直売所。なんと！かき揚げの大きさがお皿をはみ出すくらいです！このように、別にお皿にてんこ盛り！これで５５０円です！

小指といえども

　足・・・じゃなくて　明日　土曜日でちょうど一週間になります。

　「骨折」と言われてから　過酷な毎日が始まりました。
　
　ちょっとしたことができません。
　
　鹿児島のサトドンの合唱の伴奏に行ったときには、会場が２階で、エレベーターがなく、施設の方におんぶされました。
　「ここでまた怪我されると大変だから」と。

　でも　男の人だったので嫌でした。
　
　おおおおおおお！私のお腹が！おっぱいが！この人の背中に・・・と思いながらおんぶされるのは嫌でした。

　
　歩けません。走るなんてもってのほか。

　ちょっと歩くだけでもすごく体力を使い・・というか、普段使わない筋肉や関節を無理に使っているようで、体中が痛いです。

　右側のふくらはぎ、股関節、腰、右手首、肘。
　両脇の下。

　筋肉痛と関節痛、筋肉はこわばっていてピアノ筋も固くなってしまいました。

　ピアノといえば、ピアノは弾けると思っていたのですが弾けません。

　今まで両足でバランスをとったり踏ん張ったり、右足でペダルを踏むときには左足が軸になっていたことも知りました。

　ｆｆ、ｓｆは体軸と足で正三角形の力の配分を取っていたようで、それがかないません。
　左足に伝わる力が宙に浮いて、途中で消えるようで非常に不安定です。

　力が入りません。
　バランスが取れません。
　
　サトドンの合唱の伴奏でポップスの裏拍を左足で取っていたので、弾き終わるとジンジンします。

　

　買い物にいけばカートが押せません。でも、ちょっと上手になれそうな気がしますが、危険がいっぱいのような気がします。

　今日は雨でしたが、雨の日は松葉杖が超！超！滑ることを知りました。

　自動ドアがありがたいです。

　「大丈夫ですか？」とやさしく声をかけられると、何と答えていいのかもわかりません。甘えていいものか、相手の好意を傷つけることなく礼儀正しくやさしく断るにはどうしたらよいのでしょう。

　身障者スペースに車を停めていいものか迷っています。

　リハビリは、先進医療の　何か超音波で骨をつなぐのがあるそうですが、効果はどうでしょうか←ゆきさん！

　車のサイドブレーキが踏めません（左足で踏むタイプ）。

　立ち上がるときに、左足の甲をねじりそうです。

　シップのところが痒いです。

　玄関で靴を履いたり脱いだりがきちんとできないので、玄関で靴があっち向いたりこっち向いたりしています。直そうとかがむのが怖いです。

　靴下も片一方しかはかないので、どっちが履いた靴下かわかりません。

　靴は片方だけしか履かないので、外出先で靴を脱ぐと何だか妙です。

　アンズちゃんと散歩にいけません。それどころか、いつも通りにアンズが飛びつくと転びそうです。

　チビが、ノシノシと左足の上に乗っていきます。

　　かなり　へこたれてきました。