今日はタカヤマラソンRCのロング走練習会。
初めての企画。９時から大阪城公園で。参加者は45名ぐらい。
体操・ドリル・1Kアップの後に本練習開始
4’30～6’00で15秒ごとに8グループに別れて30キロ走。ランコネの3.5Kの周回コースを８周回+α
単独での運営は難しいので、ランコネの岡村コーチ・奥村コーチにもお手伝いいただいて実施。
私は給水を担当。走りながら皆さんに給水を渡すのですが、これが結構大変でした。
ほとんどの方が30K完走
RCメンバーには、ペーサーや給水補助、カメラまで担当していただいて、無事終了しました。
春にまたやりたいです。