今日のメニューは「レスト」でしたが、テニスのレッスンメンバーから
お誘いいただいて、１３時から２時間テニスをしてきました。
その後、整骨院でマッサージと針治療。
脚よりも肩や腰の方が張っているとのこと。自分でも認識しているけど･･･
脚はストレッチポールで自分でもケアしているけど、腰や肩は自分では難しい。
明日はランコネクションの練習会。年始一発目は、10.5Kのタイムトライアル。
設定は4’00～4’05。「コースに急坂があるので設定は少し下げている」とのことだが、
本当にできるか少し心配です。
さあ、早く寝よ。