今日は水曜日なのでタカヤマラソンRCの練習会ですが、今週末に大阪ハーフを
控えているのでお休みさせてもらいました。
練習会の日は寝るのが12時頃になるので、どうしても体調が崩れます。
若いころなら無理も効くのでしょうが･･･
午前中は顧問先へ訪問したので、夕方エアロバイクを軽く30分。
お風呂のあとに、ストレッチを１時間行いました。
ストレッチは奥村コーチから今週は「毎日絶対やるように！」と言われているので。
特に、左の胸部と右脚の外側を念入りに行うようにということでした。
詰まっているところを解消して、左右のバランスを整えることが重要とのことです。
明日は大阪ハーフの調整で刺激入れのメニュー。
午前中は仕事ですが、しっかりやりきりたいと思います。