今日のメニューは、50分JOG。
いつもは午前中に走るが、今日は朝一で整骨院を入れたため午後3時から。
「気持ちの良いペースで」ということで、タイムを気にせず軽やかに(?)走る。
結局ペースは、5’25、03、02、4’58、52、54、48、57、59、57 で約10K
JOGの時はフォームを意識
課題の左右バランスですが、奥村コーチのパーソナルで右の骨盤が少し開いているとの
指摘を受け、開かないように意識して走ってみた。
結果は・・・
ほぼ完璧に50:50に。
ペースが上がっても、意識しなくてもできるようにならないとダメでしょうが、
まずは第一歩にはなったかと。