2023.1.15 タカヤマラソンRCロング走練習会

今日はタカヤマラソンRCのロング走練習会。

初めての企画。９時から大阪城公園で。参加者は45名ぐらい。

 

体操・ドリル・1Kアップの後に本練習開始

4’30～6’00で15秒ごとに8グループに別れて30キロ走。ランコネの3.5Kの周回コースを８周回+α

 

単独での運営は難しいので、ランコネの岡村コーチ・奥村コーチにもお手伝いいただいて実施。

私は給水を担当。走りながら皆さんに給水を渡すのですが、これが結構大変でした。

 

ほとんどの方が30K完走

RCメンバーには、ペーサーや給水補助、カメラまで担当していただいて、無事終了しました。

 

春にまたやりたいです。