今日のメニューは70分JOG
「ロング走の疲労を確認しながらJOGせよ」との岡村コーチからの指令
設定ペースは5’15
土曜日のロング走に加え、昨日のタカヤマラソンRCのロング走練習会の
給水サポートの疲労もあり、今朝は起きられず。睡眠９時間
だいぶ疲労が蓄積している感じですが、走りだすとそうでもないかな。
ラップは、
5’38、15、08、16、07、07、13、10、14、19、11、14、16、19
平均5’15で13.35Kでした。
左右バランスは、平均すると49.5：50.5ぐらい。
合格点ではあるが、やはり左足にくらべると右足の着地に安定感がない。
これが解決できれば、相当進歩する予感あり。
がんばろ！