今日は朝ローラーを３０分やりました。やはり自転車はしっかり練習しないとGIRO錬ではついていけないので、ローラーでしっかり踏める、しっかり回せることを目標にトレーニングがしておかなければと一念発起してこれからもがんばります。また昨日に引き続き走りました。今日は２周、１２キロ１時間２１分でした。薄曇りだったので１周目は体力的には余裕で、２周いっちゃいました。すると２周目の後半暑くて上半身が暑くなってきました。これはいけません、熱中症になると思い少し歩いてから自動販売機でスポーツドリンクを買い飲みながらまた少し歩いていると復活！！宿舎までの帰路は元気でした。やはりこの時期は朝から暑い！！途中の水分補給と休憩は大切です。走り終わったらいつものかき氷金時はおいしい！！
