壊れてやがる？

自分

地球さん、もしくは太陽さん




本ちゃんに弱いわけではないと思うけど・・・突発的なことは苦手だったりするかも

ましてや苦手なことだったりすると尚更

ということで、朝イチ対応できなかったなぁ・・・っん先週は対応できていた気もする

まぁ先週今週だけアポ早だったので、しばらく無いな・・・って、ホッとしてないでがんばりまっしょい




にしても、一旦戻ってから、午後イチからの外出は暑かった　38℃（ガーミン調べ）・・・このあと38.8℃まで目視確認

北へ向かって、途中まで戻って、あとは西へ ～

途中、支部の先輩にお会いしたので、月末の予定も確認・・・電話する手間が省けた

で、最後が渋谷だったので恵比寿でぽん酢を入手

する予定でしたが、あまりの暑さに茶店に避難するか、CCレモンを入手して帰るか

と思案していたら、CCレモンに軍配が上がり、恵比寿に寄るのを忘れて

味噌ぽん酢で冷奴食べてみたけどだめだった・・・明日、恵比寿行かないとかな

岡江さん水島さん岡江さん

ロングショートロング ～


練習参拝練習

週末はこんな感じ



北野神社、よかったね


久しぶりの参拝モードでもあるからかな


あらためて深呼吸してみると、ほんとばたばたしていたような


たまにはイコウ


撫で岩（ねがい牛）です




夏休みの予定でも考えようとのんびり夜祭ってきました ～

が、割り込みタクシー（乗降各1回）などで思案できず・・・またこんど

公私の公…ガーミン導入篇

エヴァンス、完全に止まってた…何かあったのだろうか orz


早くもコンタドールとシュレックの争いなのかな(?_?)


ということで、予想より盛り上がったステージだったので、カザールのゴールから1時間遅れで終了…グルペットより遅いかも




午前中の打ち合わせも無事終了…何とか解決の方向へ動くかな


一旦戻って、軽めのお昼を摂って…公私の公 with 初Edge500


さすがに心拍は無し…Tシャツの下にバンドが透けてたら何を装着してるかと思われそうだしね




梅雨明けも近いのか、夏休みの話題もちらほら…今年はどうしましょ？


ここ2年と同じくアホ旅行も行きたいところ…くまもとあたりはどうざんしょ(-.-)b


そんな感じなので、久しぶりに参拝モード…移動脇にある牛天神さん


そこから幾つか移動して、最後の待ち行列中…2名待ち



追記(7/15)　 夏といえば・・・社労士試験監督
すっかり忘れてたらしい・・・というか、会報の封を開けてなかったので募集要項見逃していたという

あとはチームの夏合宿に参加してみようかな

春の合宿は出たことあるけど夏はないしね

とはいえ、バスも乗りたいし～

早々に考えよう

仕事はゴールまで？

今朝がた見た天気予報と比べると週末前の天気からも傘マークが消えてる

梅雨明け間近・・・3連休もしっかり乗れるかな


ただ2年前にヘタこいたのは暑さも原因だろうから気を付けよ


と思いながら夜祭

と外に出たら雨


不思議なもので出掛けに降ってるとやる気がなくなる


走っている祭中（あとは帰るだけとか）だと、意外にやる気がUPしたり


ということで、今宵は残念ながら中止にしとこ・・・ツールにつきあって仕事でござんす


は、日曜日の最後の登り・・・だけど、坂も、皆さんのやる気も、ついでに息遣いもアップアップ

今日は行政協力の日

今年は唯一の協力日…算定でなくて年更です


最終日ということもあって、雨にもかかわらず予想よりも混んでたかな


まぁ暇で軟禁状態になるより全然いいんだけどね


ただ、ほとんど座りっぱなしだったので、ひさびさのアシパンには結構（血行）よくないような



追記(7/14)　この日付の記事に追記する内容でもないようですが
初の海外通販顛末はこんな感じでした

今日はかき氷練？

お腹を鍛えるために


ではなくて、山登りのご褒美に


とはいえ、帰るためには登りが


雨降らないといいな



追記(7/14)　 266km（ルートラボ調べ）・・・変な操作をしたのかデータ消失
今朝は朝から背中がやばい・・・脚より背中に疲れが残っているような

ということで、途中離脱もやむなし、とテンション下がり目で集合場所へ

今日は4名・・・やはり複数だとテンション上がり目になりますね

で、何とか途中離脱もすることなく、まずは定峰峠・・・前日の反省を活かしてとにかく回してみる

ほんとはのんびり登る予定でしたが、実力不足により頑張らないとローギヤでも90回転維持できず

まぁ練習しにきてるんだから結果オーライだね

で、本日のメインイベント？かき氷、阿佐美冷蔵さんへ

いったい何年ぶりのかき氷かわかりませんが、有名な店らしく結構待ちました・・・40分くらい

頼んだのは「ピーチ姫みるくヨーグルト」だったかな・・・白い氷に白い液？なのでうまく撮れてないね

どちらかというと氷が白米でもよかった気がするな

ということで、さすがにかき氷だけではエネルギー不足なのでお昼を食べて帰路へ

牧場方面への最後の登りは勾配きつ過ぎて回せず・・・ということで踊り練キープで

最後の登りから本格的な雨になってきたので、早めに荒川CRに入ってひたすら南下

彩湖手前に来ると急に辛くなってきた・・・ハンガーノックか

CRには当然コンビニなどないので、無口でヒラヒラ走るのみ

皆さんとお別れしてからそそくさとコンビにで補給・・・少し生き返る

とはいえ、明け方まで続く強風の向かい風もあって、あまり速くは走れず

すっかり童心に返ったように、夕飯時遅めに無事帰宅

山あり梨中練…イチ〇振り

さすがに涼しめです


あとは基本下り基調


のんびり帰ります



追記(7/11)　篭坂峠20℃・・・厚木34.8℃（ガーミン調べ）
1年ぶりのヤマアリナシナカ練・・・栂池以来の登り

ちょっと補給に失敗して、道志のコンビニで休憩して、残りの登り

ペースがつかめないし、なぜか39×21しばりでペダリングになってない・・・今日への反省

篭坂峠からの下りは涼しいくらい

1カ月ぶりの須走は入口横目でもちろん素通り・・・こんどは登りを＋

予想ほどなかなか南風に乗れなかったけど、暑さにめげることはなくぼちぼちと帰宅

寝坊したついでに洗濯してから出発したので、暑い時間に登りだったな・・・次回はも少し早めに出よ

はかる…朝イチそりあ？

ふふふ


超楽しい


久しぶりのハートレート＆ケイデンス


ということで、昨夜は少しだけガーミン初走り


【画面でかっ】
さすがに見やすいね
異物感はかなりあるけど…これは慣れるかな


【感覚＋10】
ケイデンスは感覚＋10回転てな感じ
ギヤ軽過ぎなのかも…もっとパワー付けないとね
心拍数も＋10くらいか…心肺もね




で、今朝は朝イチそりあ


くらい心拍数が上がる(?_?)


もう少し緊張しないようになりたいもの orz


心肺機能は鍛えられてるかもだけどさ(^^ゞ




で、朝イチ仕事も無事終了して午後弐戻り…これは想定内


さらに事務作業中に郵便が届くのも予想どおり


そんなわけで予定どおり移動中…春日方面へ


今日はいけてるイチニチさんでありますヨン(^^)v



追記　こちらはカタログ値＋20でした・・・はかりに乗せていたもの
ぽちっとしたとき、ついでに軽量化もほどこしたのでした

装着については、2週間の中弛みで文字通りたるんだ尻が戻ってからの予定

つまり違いのわかる男・・・でなくて、尻になってから

まぁいきなり雨に濡らすのももったいないしね

はかり・・・かねる？

昨夜はあまり仮眠もできないまま準決勝観戦


一昨日もあまり眠れてないようだけど、意外に眠くない・・・なぞです




今日は夕方、打ち合わせもあったので久しぶりに有楽町に出没 ～


で、とりあえずハ○ズへ


目に付いたのは扇風機・・・やはりローラーには厳しい季節になったので近いうちに


次はビ○クカメラへ


扇風機はハ○ズの方が品揃えよかったな


今日の本星　仕事用にはかりを・・・私事もかねてるかな




昨日今日ではかりかねることもあるような・・・自分自身をはかりかねてるのかもしれんけど

今日は七夕ですね

天の川も見えません


仕入れたブツを夕飯後にせっせとセットして


夜祭


もできず


ということで、そろそろ仮眠・・・もちろんドイツvsスペイン


昨夜は少し波乱のあったツールを観てしまったので寝溜めできず


明日は気合いでガンバロウ





大相撲・・・今後どうなることやらですが


相撲は相手がいるからとれるもの


ということで、ひとり相撲となっているとおぼしきことをひとりで相撲を取らないように


してみたつもりだったけど、まだまだだな・・・こちらも気合いでガンバロウ

不在連絡票…英国さんより

とはいえ、差出人「イギリスから」って・・・別に英国そのものからの贈り物でないしね


微科学的から非科学的に戻って、少しは科学的になってきたかな


まぁパワートレーニングのように超科学的ではないけど・・・これが標準なのか




今宵のオランダvsウルグアイ・・・準決勝から3時半開始なのね

ドイツvsスペインは観たいので、今宵は寝だめしておきます

○○のち○○

陽射しは夏に近いですな


年度更新＆職安系・・・ということで、労基署＆職安へ ～


といっても、同じ場所にあるので一石二鳥




で、そのまま顧問先さんへ


年度更新のあとは算定ということで・・・会議室をお借りして引きこもり


見込みがたったところで終了（明日も対応予定）

で、あんなに晴れてたのに外に出るとどしゃ降りですよ


茶店に駆け込み・・・2時間待機予想だったけど30分で無事帰宅の途へ



追記(7/6)　終わらなかった・・・あと小1時間必要です
予定どおり今日も訪問対応してきましたが時間切れ・・・組合持参日に事前対応であります

予備日設定していたのである意味予定どおりですけどね

今日は鎌倉練…焼き回し？

まさか4点も差がつくとは…何事も気持ちが大切ですな


というわけで、ドイツの応援終わったものの、なかなか寝付けず3時就寝8起床(^^ゞ


走り出して50kmでヘロヘロ orz


ショートカットでよかったよ…とりあえず蒸し暑過ぎ(*_*)



追記(7/6)　背中がやばめ
おととしの海の日にヘタこいてから徐々に回復していた背中（背筋）・・・まだ完全には捻れないけど

この怠惰な2週間であっという間にリセットされた感じ


ということで、過去の実績からは104km強・・・ルートラボ的には105.1km　最大標高差106mでした ～


そういえば、スタジアムではコウダクミ（漢字ど忘れ）のコンサートがあったらしいです


イタ車を含めて大賑わいでした

今日は三崎練…ひさびさ

まさかブラジル負けるとは…何事も気持ちが大切ですな


というわけで、なかなか寝付けず3時就寝8起床(^^ゞ


走り出して10kmでへばへば orz


山方面に向かわなくてよかったよ…とりあえず天気は保たんかな



追記　練習というかサイクリングだな・・・中途半端か
ぼちぼち天気保ちそうだったけど折り返し手前5kmで雨雲突入・・・3分でずぶ濡れ

ということで、すぐに折り返しと雨雲から逃れたようで

とはいえ、東戸塚～横浜間は普通に降られました・・・まぁ寒くないのでOKとしましょ

そんなわけで、ヤマナシ三崎練　166.4km、最大標高差83m（いずれもルートラボ調べ）





さっきラジオを聴いていたら

「中途半端はよくない、勇気と優しさは勝負どころで気前よく使うものだ」

とな

中途半端でなく、気前よく練習して行こ ～

不在連絡票…英国産でなく

ぽちっとしたものではなく・・・たしかにEMSでなくて黒猫さんだったし


とら年だけに【虎子】・・・でなくて、虎印


ありがとうございます


それはそうと、今日はシンプルにゆるゆるに【笑門来福】できたかな


さてさてオランダvsブラジル・・・もう1点入ってしまった


昨夜はなぜかほとんど寝られなかったので、最後まで起きていられるかどうか


というか、明日はきちんと乗りたいところ