男女雇用平等セミナー

昨日は「働く女性のストレスケア　－セルフケアとリラクゼーション－」のセミナーに参加してきました。

内容は、ストレスへの早めの気付きの方法＆ストレス対処としてのリラクゼーション方法でした。

「働く女性の～」と言うテーマなので、女性の参加者は多いだろうと予想していましたが99％女性と思われる、男性は数えるほど。講師の先生が男性だったのでまだ良かったです。

そんな中、前の方に座っていたのが運のつき・・・指名を受け前に出て実験台に。ストレスケアと言うより、ストレス（緊張？）プラスでしたよ、先生

職場に限らず育児や介護などストレスがたまり易い世の中であり、頑張り屋さんほど気付かないうちにストレスが溜まってしまうそうです

ストレスがたまり易いときほど周りのサポートを十分に得たり、深呼吸などをしてリラックスしたりして、楽しい生活が送れるようになるといいですね


さて今日からワールドカップも決勝トーナメントに突入テレビ観戦にはつらい日が続きますが、寝不足疲れを溜めすぎないように皆さんも気をつけましょう