大学入試センター試験が始まった。
今年は たつぼんが受験する。
落ち着いて力を出して欲しいと願わずにはおれない。
～～～～～
～～～～～
16日、市の介護予防の一環として開催されている
【栄養アップ教室】に行って来ました。
市の健康診査の結果 体調に異常がある高齢者が
対象で（体重減少が著しかった）昨年の12月6日に
市役所の高齢介護課の担当者が聞き取り調査に来て
すすめてくださった教室。
タクシーで送迎
教室では体重測定・血圧測定
ストレッチ体操と
いたれりつくせりの講座。
内容に物足りなさを感じたものの
冬場、家に閉じこもりがちになるので誠にありがたい。
でも人の中に出ると視力の衰えを思い知らされて
不自由さを感じるのも事実。
私の場合、目に良い食事＝激やせを招いたので
バランスの良い食事＝目に良い食事の指導・ヒントが
得られることを期待したい。
受講期間は6ヶ月で月1回実施される。
今日の歩数→5185歩
今年は たつぼんが受験する。
落ち着いて力を出して欲しいと願わずにはおれない。
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16日、市の介護予防の一環として開催されている
【栄養アップ教室】に行って来ました。
市の健康診査の結果 体調に異常がある高齢者が
対象で（体重減少が著しかった）昨年の12月6日に
市役所の高齢介護課の担当者が聞き取り調査に来て
すすめてくださった教室。
タクシーで送迎
教室では体重測定・血圧測定
ストレッチ体操と
いたれりつくせりの講座。
内容に物足りなさを感じたものの
冬場、家に閉じこもりがちになるので誠にありがたい。
でも人の中に出ると視力の衰えを思い知らされて
不自由さを感じるのも事実。
私の場合、目に良い食事＝激やせを招いたので
バランスの良い食事＝目に良い食事の指導・ヒントが
得られることを期待したい。
受講期間は6ヶ月で月1回実施される。
今日の歩数→5185歩
目のほうも良くなる方法があると良いですね。
白湯の効果か体調は良いのに徐々に体重が減ってきています。あまり減っても困りますが計測が楽しみです。(現在2kg程度)
毎日歩くとよいのですが目的がないと歩けないので、これから徒歩3,500歩のお店まで行ってきます。
牛蒡茶は香ばしくて美味しいです。
私はもともと近視なのですが普段の生活は、
度なしのレブラレンズのメガネをかけてます。
（乾燥を防ぐため）
ここにきて緑内障に加え黄斑変性症がかぶさって
だんだん視界が悪くなっています。
suicaはバスでも電車でも楽ですね。
ゴボウ茶の効用
①ゴボウの皮に含まれているサポニンは、腸管内の
コレステロールを排出してくれる。
②ゴボウに含まれる食物繊維は、体内の余分な
水分を吸着して利尿作用を促してくれたり腸の働きを
整えて便秘の改善が期待できる。
③血液もきれいになるので生活習慣病の予防にも
最適とか・・・
またサポニンの防菌効果は、風邪にもかかりにくくなる
そうでよ。
有難うございました。