油揚げピザなら低糖質

ピザは美味しいですが　生地にもソースにも糖質がたっぷり含まれているというので（糖質量辞典より）　きょうは油揚げでピザ風に作ることにしました・・



油揚げで作れば糖質も低く抑えられます



油揚げは油抜きをして　三辺を切り　開いておく

味噌を酒で薄めて　油揚げにぬる

納豆　あさつき（やわらかい時に切って冷凍しておきました）をのせ　とろけるチーズをのせて　オーブントースターで焼く





栃尾の油揚げでも作ってみました　こちらは厚みがありボリュームがあります
（厚揚げでもできそうですね）

（栃尾の油揚げを半分にして　薄く半分にして作りました）



油揚げで作った物は　おかずやつまみにもなります・・