ココア

山々の頂も白くなり　手足も冷たくなって　動きも段々にぶくなってくる・・

ココアの健康効果はすごいらしいのであげてみました

リラックス効果
便秘解消
冷え性改善
風邪予防
動脈硬化予防
認知症予防
胃への健康効果
癌予防
美肌効果　アンチエイジング効果
貧血効果

これだけの効果があるのならと　早速　飲み始めました・・
（純ココア+ミルクでノンシュガーで）

ココアとバナナのパウンドケーキも作ってみる

ホットケーキミックス　200ｇ　卵　3個　砂糖40ｇ　溶かしバター　40ｇ
牛乳　大4　純ココア　大2　バナナ140ｇ
(砂糖　バターは控え目にしています）

卵　砂糖　牛乳　ＨＭを良く混ぜ　溶かしバターを加えて混ぜ　ココアを加えてよく混ぜる
切ったバナナを混ぜて　パックで作った型に流し入れる
１８０℃のオーブンで35分焼く



※バナナも入っていておやつに　甘さ控え目なので　パン代わりにもなります
　
　牛乳やジュースのパックで　型がなくても簡単に作れます・・

ココア効果を期待して　コーヒー一杯をココアに変えて 飲み続けてみようと思います　

色紙 ３枚

昨日は一日ぐずついた空模様で　風もだいぶ冷たくなってきました・・

寒さが増してくると　木々の葉が暖色に変わるというのも自然の妙ですね　天気のいい日は　そんな自然の中を散歩するのはとてもいいものです・・どんぐりや栗を見つけると　栗拾いのことなど思い出し懐かしい・・

そんなことを思い出しながら　ただ描きたくて描いている色紙です
　　　

色づく葉を集めて・・

色づく葉を集めて・・
朝夕めっきり寒さを増し　木々の葉もそれぞれの秋色に色づいています
近くの色づく葉を集めて　紅葉見物に行った気分になっています
赤や黄色と何色とは一言で言い表せない葉の色づき・・自然の色には惚れ惚れします・・

みかん＋ザクロジュース

ザクロ入りジュースというのが販売されていました・・

みかんが美味しくなってきましたので　家で作っておいたザクロジュースと合わせてみました

みかん一個を絞って（約６０ｃｃ）ザクロジュースを３０ｃｃほど加えてみました

ザクロだけだと酸っぱいですが　みかんと合わせると飲みやすくなります

りんごなど他の果物でもいいかもしれませんね・・

消しゴム版画 がんばっぺ

先日　山田民芸工房さんから買ってきた　起上り小法師乗り赤べこを　はがきサイズの消しゴム版画にしてみました・・

老若男女　いろいろと住みにくい世の中ですが　ストレスをあまり溜めないように　乗りきって行かないとね・・
「がんばっぺ」とは「がんばろう」という意味の方言です　会津地方では　「がんばんべ」とも言います
「がんばれ」とも違い　「お互いにがんばろうね」というニュアンスがある言葉です・・方言は　やわらかさと温かみがありいいですね・・

起上り小法師が上手く赤べこに付いていて　ぶらぶら動くようになっている　よくできているなーー