筋肉痛で気づいたこと

23日にMRI検査と診察を受け、ドクターに日頃のリハビリについて問われ、やり方が良くないと注意され…😅

腕を開く動作のとき、きちんと肘を体に付けた状態でやるのが正しいと。

何となく動かしてやったつもりになっていたけど、基本に忠実に脇にタオルなどを挟んで肘を動かさないで開くように変えてみたら。

何と今朝は背中が張る！

右側の肩甲骨あたりが筋肉痛に。

ああ、やっぱり今までのやり方では効果が出なかったのか。

まさに目からウロコ、このやり方でリハビリに励むとしましょう。