本日台風の影響により
朝から雨。
涼しい～～。
さて、介護保険やらこの先の暮らし
について改めて
お勉強していますが～～。
ﾜﾀｼのような年金少ない派には
イマイチ隔靴搔痒、
肝心のところには手が届かない。
どうしても一般的な話になってしまうのは
仕方がありませんね。
身体が動かなくなったら、ここに入る、
毎月の費用はいくらいくらとか～～。
足りないよ～～。
で、ﾜﾀｼのような年金小額派に
参考になる本は
ないものかと。
「２０００万円もってないオレたちはどう生きるか」
「岡 久」＆日本ライフシフト研究会
というのはイイネ。
（自由国民社刊）
これは６０歳からの
① 生活の裏・表
② 仕事のリアル
③お金のリアル
④心と人間関係のリアル
⑤住まいのリアル
⑥健康のリアル
と六つの章にわけて説明しています。
一般的な老後資金については
少し深堀りしていますが、
夫婦で年金２７万円～～とか、
やはりﾜﾀｼにはハードルが高い。
ただ、年金生活は、
これまでの生活費の６割くらいで。
「恥も外聞も捨てて、
対面作りも顧みない」
生活をすることが大切。
というところは、
まさに今のﾜﾀｼのプチプラライフ。
６割以下？
食費については
「これで本当に一万円？」と
よくコメント来ますが、
工夫次第で、いかほどでも。
で、あまりに暑いので、
ファストフードデイ。
まず、
昨年から置きっぱなしの小豆を
煮ました。
これは１６時間水に浸けておけば、
あとは煮るだけ。
煮汁がなんとも美味しいから。
お昼はソーメン。
モロヘイヤの天ぷらでも作ろうと
思ったけどパス。
卵と海苔で。
夕食は枝豆やら冷ややっこ、
などのそのまま食せるモノを。
次に
冷凍かぼちゃにみりんや醤油をかけて
レンジでチンして小豆を。
これでいいかと思ったら、
だんだんお腹が空いてきたので。
もやしを塩で炒めただけ。
ここに少しウインナーと
焼きそばの残りを。
これがあっさりして美味。
１０円くらいですよ。
これは～～、
土井善晴氏の「きれいな料理」の一品。
この本はカンタンだけど美味しい一品の宝庫。
卵焼きとかナスの田舎煮とか、
シャレた名前ではないふだん料理。
きちんと作ると目の覚める？美味しさに。
何度か借りて、一品ずつ作っています。
さて、
本の「健康のリアル」では
やはり一番マズイのは「糖質生活」
特にAGEなる物質は
「終末糖化産物」
（終末という名前が怖いね）で、
ブドウ糖とタンパク質に高熱が
加わると大量に生産されるとのこと。
食品にも含まれていて、
から揚げ、とんかつ、ホットケーキ、
トーストなど。
避けたいものとして
① フライドポテト
②ベーコン
③フランクフルトソーセージ。
ウインナーはときどき食べるので、
これからは気を付けよう。
結局、
健康寿命をできるだけ延ばすのが
ベストかも。
もっと老いて、
施設で意に添わない食事をしながら、
毎日リハビリをしながら生活するより、
今がリハビリ生活、のつもりで
美味しく身体を動かすほうが
結局はお得かも～～。
内容は、ﾜﾀｼ規準で紹介しましたが、
再就職の方法、老後起業はできればNG
～～など
役に立つ内容が多いかも。
小豆汁を冷やすと、
もう美味しすぎる一品が。
最後までありがとうございました。
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