1/17今年最初の「ストレッチ小組」・・〝笑顔が一番大事♪〟今年は笑顔で過ごせますように♪

王寺町本町４丁目泉の広場公民館・体育館　小組活動などで、いつもお世話になっている所　冬の情景
　

　　　　　　　　　　年末体調不良で欠席されたＴさんが、元気になって来られました。
　　　　　　　　　　Ｎさんが来られ、少し遅れてＭさんが、お孫さんを連れて来られました。

　　　　　　　　　　Ｉ先生の今年最初の言葉は、「ストレッチで一番大事なのは笑顔！」。
　　　　　　　　　　今年１年間、笑顔で過ごせますように・・・♪

　　　　　　　　　　年末年始を越して、体が堅くなっているのがわかります。
　　　　　　　　　　始めに丁寧に、リンパマッサージをして、体をほぐしていきます。

　　　　　　　　　　続いて、いつものストレッチで少しずつ、体が柔らかくなります。
　　　　　　　　　　Ｍさんのお孫さんが、元気に会場内を走り回っています♪

　　　　　　　　　　お魚のポーズをして、リラクゼーションをして、スッキリしました。
　　　　　　　　　　Ｉ先生から、あったかそうな５本指のソックスの「お年玉」をいただきました♪
　　　　　　　　　　　　　
　　　リンパマッサージ(YouTube)
　　　腰痛改善ストレッチ(YouTube)
　　　尿失禁を予防・改善するための骨盤底筋体操ＤＶＤ(YouTube)
　　　股関節のストレッチ(YouTube)
　　　ヨガ・お魚のポーズ(YouTube)

　
王寺町本町４丁目泉の広場公民館・体育館　小組活動などで、いつもお世話になっている所　冬の情景