ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ランニング84(今月25)140325

2014-03-25 06:07:06 | ランニング
早朝ランニング84(今月25)140325
4：49～ 5：12
＠ブリジックコース
距離：3.15kｍ
タイム21’26min
ペース：6’47min/km
カロリー：200cal

体重：66.8ｇ↑^-^;
体脂肪率：12.0%

※426日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
交野マラソンまであと「26」日(^_-)
今日は天気が悪そう(^^)
気持ちは穏やかに優しく過ごしたい(^^)☆彡

3月24日(月)のつぶやき

2014-03-25 00:48:40 | Twitter
　shigewin　@shigewin　05:08

Nike+を使用して3.19 kmのランを終了しました。 go.nike.com/05p9j43d #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　06:06

早朝ランニング83(今月24)140324 goo.gl/jpNY1G

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　shigewin　@shigewin　06:31

#words
※何かに挑戦したら確実に報われるのであれば、誰でも必ず挑戦するだろう。
報われないかもしれないところで、同じ情熱、気力、モチベーションをもって継続しているのは非常に大変なことであり、私は、それこそが才能だと思っている。
by羽生善治
@myen

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　shigewin　@shigewin　06:32

#words
※人を励まして幸せな気分にしてあげよう。
そうすれば、その人だけでなく、あなたも幸せな気分になれる。
byC・E・ローリンズ
@myen

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　shigewin　@shigewin　06:32

#words
※人を励まして幸せな気分にしてあげよう。
そうすれば、その人だけでなく、あなたも幸せな気分になれる。
byC・E・ローリンズ

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　shigewin　@shigewin　06:33

#words
※ステップ・バイ・ステップ。
どんなことでも、何かを達成する場合にとるべき方法はただひとつ、一歩ずつ着実に立ち向かうことだ。
これ以外に方法はない。
byマイケル・ジョーダン
@myen

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　shigewin　@shigewin　21:12

140324ｒ
※朝食
おにぎり200
おかず50
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
250
※昼食（王将）
味噌野菜炒め500
唐揚げ100
ごはん200
シュークリーム300
コーヒー0
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1100
※夕食
ーーーーーーーーーーーーーー

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