早朝ランニング59(今月2)101015
4：50～ 5：30
海の見えるコース
距離：4.14ｋｍ
タイム：30’35
ペース：7’23min/km
カロリー：268
体重：65.8ｋｇ↓(^.^)
体脂肪率：18.5%
【今日の言葉】
※努力は、量ではなく質である。
短時間で、効率的、合理的に積み重ねてこそ成果がある。
そして、「表の努力」と「裏の努力」を両立できてこそ、努力は報われる。
～『心の野球』by桑田真澄～
【今日の宣言】
□合理的な努力を積み重ねる!!!
4：50～ 5：30
海の見えるコース
距離：4.14ｋｍ
タイム：30’35
ペース：7’23min/km
カロリー：268
体重：65.8ｋｇ↓(^.^)
体脂肪率：18.5%
【今日の言葉】
※努力は、量ではなく質である。
短時間で、効率的、合理的に積み重ねてこそ成果がある。
そして、「表の努力」と「裏の努力」を両立できてこそ、努力は報われる。
～『心の野球』by桑田真澄～
【今日の宣言】
□合理的な努力を積み重ねる!!!