ヒーリング

今週末のスポーツジムは、スタジオプログラム３つをこなしました。
腰・肘がいまいちだけど、２週間ぶりのスポーツジム。
お腹周りがぶよぶよしてきて、と～っても行きたかったのであります。

今回はじめて入ったのがヒーリング。
太極拳の動きから徐々に身体を温めていきます。
ひとつひとつの動きを確実にやっていきます。
足の角度が違うだけで、意味のない動きになってしまいます。
ゆっくりバランスをとりながらの動き。

・・・それにしても硬い身体

身体のコアを鍛える動き。
ヨガにピラティスも含まれて、自分のために身体を整えているって感じがしました

土曜日はお気に入りのＺＵＭＢＡにコンバットもあって、こちらももちろん参加。
上司と後輩は朝一番からＺＵＭＢＡまでのプログラム。
私はＺＵＭＢＡからのプログラムをこなしていきます。
ときどき鏡越しに見える上司のＺＵＭＢＡ。
見えると笑えちゃうので・・・自分の世界に入り込んで踊ることにしました
最近コンバットよりＺＵＭＢＡの方が汗が出ます。
息はきれずに、楽しく汗が出てきます。
おばさまたちの黄色い掛け声・・・私も交じって気分すっきりなのであります。

コンバットは・・「もう足が上がりません・・・」「もう腹筋が出来ません・・・」
それが手を抜けないようになっているのですよね～～
根性つきますわ～
今回から曲が変わりました。
前回の曲がよかったのですが・・・今の曲・・のれないよ～

燃焼系のプログラムで健康的にどんどん絞り込んでいきましょう
会社の制服はいくぶんゆるくなってきたけど、体重が落ちない・・・