スポーツジム漬けの一日

2週間ぶりのスポーツジムでした。

朝からコンバット仲間とご挨拶。
「先週は来られていなかったですよね～」
・・・しっかりチェックされていたりして・・・。
知り合いが増えてくると、待ち時間も楽しいです。

ダイエットメニューの話になり、「キャベツなどの野菜スープ知ってる？」
「すぐに食べ飽きちゃうけど、なかなかダイエットにいいよね～」
・・・今夜のメニューはキャベツスープにしようっと決めたり・・・。

そしてボディコンバット。
ちょっと体力がついてきたのか、後半のプッシュアップが出来るようになりました。
手の開き具合を変えて、右に重心をかけたり、左にかけたり、少しのことで鍛える場所がかわるようです、
60分、あっという間にリカバリーでした

あいだにマシンをはさんで、次はZUMBA。
これはいつも楽しい
踊りが覚えられたので、軽くこなせるようになってきて、今回もたっぷり腰をまわしてきました。

またまたあいだにマシンをはさんで、最後はボディジャム。
ZUMBAは慣れてきたから、最近、ジャムが面白いです。
鏡で自分を見ると、まだまだ動きが小さい
ZUMBAよりちょっと動きが激しいし、3本目なので、足が絡む
動きは激しいけど、ついていけるととっても楽しいです。

今日のスポーツジム、待ち時間はおしゃべりを楽しんで、しっかり汗を流して満足満足
一週間分のストレスが汗とともに吹っ飛びました

さて、今日の仕上げにキャベツスープを作ろう
本日の消費カロリー１２０５キロカロリーでした。

定年

昨日、お世話になっている出先の女性から電話がありました。

「今月末で退職することになりました～、お世話になりました」っと。
理由を聞く前に、「9月で定年になるんですよ～」っと。

男性の１／１０しかいない女性。
古くさい会社で、結婚したら女性は辞める風習がついこの間までありました。
うちの会社で定年を迎えられた女性って、まだ数少ない・・・。

私も定年までいられたらよいのですが・・・。
定年までこのままでいいのか？
違う道を探してみたいとも思う。


最近の仕事の進め方がかわりまして、作業の記録・証跡を取りなさいって厳しくなり、30分で終わっていた仕事に2時間くらいかかってしまいます。
時間がかかり仕事は山積みになってくる。。。
ますますこのままでいいのか・・・って思うのであります

満足できるように時間を使いたいですね

さちの木４

BLOGを始めてまる3年が経ち、4年目に突入しました。

さちの木も4本目です。
今回のはストライプ模様でした。
最近柄物の洋服を選ぶようにしています。
ストライプ柄はちょくちょくきていますね～
若作り若作り


週末のライブは、若い子たちを中心にいろんな方が来られていました。
私と同年代はもちろん少ないです。
少ないからこそ、どんな人が来ているのかって興味があります。

家族連れに母娘ペアが多いです。
母娘ペアは、お母さんが若い
たぶん同年代と思うのですが、姉妹っといってもわからない感じです。
スタイルバツグンでショートパンツのお母さんがいれば、中には親子でビキニ姿も・・・

・・・・・どうがんばってもビキニは無理だけど、まりっぺと同じような洋服を違和感無く着られるようになりたいものです

我が家の熱い夏は終わりました。

TOKAI SUMMIT'10 25日

TOKAI SUMMIT 二日目。

近くでホテル泊をしていたので、朝はの～～んびり。
家にいると洗濯物・お掃除・片付け・・・ってなりますが、なにもしなくてよいので、まりっぺと日焼け対策ばっちりして出かけました。
10時過ぎの長島スパーランドはまだ空いていて・・あたり前か！・・、インターからスパーランドに入らなかったので会場のすぐ近くに車を停められました。
これが帰り30分以上の時間を短縮することに

朝のうち少しアウトレットをぶらぶらして昼食。
開演ギリギリに入ってもいいや～っとかなりやる気ない状態でした
前日と同じC2ブロックに移動します。
C2ブロックは2Daysの方が多かったのか、ぎりぎりに入ってもガラガラでした。
始まってもお疲れで寝ている人も・・
我が家もカキ氷を食べたり、1日目は見ている暇がなかった売店が気になります
よくあるやきそば・たこ焼きとかだけでなく、冷麺にスタミナうどんや肉巻きおにぎりなど・・なかなか充実しています。

2日目、オープニングは『キマグレン』
夏らしい曲で楽しませてくれます。
我が家はカキ氷を食べながら楽しみました。

次、楽しみにしていたのが『青山テルマ』
まだ大学生で翌日は期末だとか・・・いつもの曲が楽しめました。
応援に湘南の風が特別ゲストで飛び入り参加でもうびっくりです

そしてTOKAI SUMMITの顔になりつつある『AZU』
今回も透き通る声でした。

『mihimaruGT』は昨年に続いて登場です。
ヒロコちゃん、かわいいです。
かわいい顔してMCがおもしろい

関西からはいつもの『ET-KING』
いかついおっちゃんですが、家族愛・大切な人を思う優しい人達です。
曲にもその人柄が出ています。

ラストは『SEAMO』
ルパンの曲からスタートでしたが、この盛り上がりは最高でした。
・・・・っでいつもの・・・知っている人は知っているあれです。
今回はちょっと張り切りすぎのように思ったのは私だけでしょうか・・

今回で4回目になるライブで、ちょっとマンネリ？感もありましたが、出演者それぞれが楽しませることを考えてきているのが、とっても伝わりました。
飽きさせないような工夫・会場への導線やゴミのこと、よく考えていらっしゃいます。
何よりも出演者同士がとっても仲が良いです。
地元を盛り上げるために自分で出来ること・・ライブを企画し、いつもの仲間がお互いに出演しあってそれぞれの地元ライブを成功させようとされています。
あんな仲間に入れたらいいなぁって感じます。

仲の良い仲間を見ているのはとっても気持ちがいいし、こちらまで幸せを分けてもらえます
楽しくって気持ちが満たされたライブでした
他のライブも行きたいのですが、このライブは来年も外したくないなぁ・・

TOKAI SUMMIT'10 24日

夏の我が家の一大イベント、今年もTOKAI SUMMITに行ってきました。
今回は近くでお泊り予定だったので、小旅行気分で昨年以上に盛り上がっていました。

好きなアーティストが1日目に集中しているので、ブロック内なるべく前に行きたい。
朝から気合が入っていました。
昼食もそこそこにとにかく早く近くに行きたい気分でした。

朝一番、先ずはグッズ売り場からです。


昨年から『九州男』に魅了されて、今年は九州男さんメインでした。
グッズ売り場も長蛇の列です。
まりっぺとお揃いのTシャツを買い、タオルやストラップなど揃えました。


一日目、気合を入れてC2ブロックの前よりに場所をとりました。
お天気はピーカンで暑いし、満員でさらに暑い
アーティストタオルを日避け代わりにかけたりしていると、体温はますます上がっていきます。
1曲目から熱中症で倒れる人がいらっしゃいました。
自分の体調は自分で管理しないとね
こまめに水分補給や身体を冷やしながら楽しみます。
最初からアゲアゲの曲が続き、座っている間がありません。

知らないアーティストで休憩しようと思っていても、歌唱力があってこれからメジャーになっていこうとするアーティスト。
のりの良さに座っていた人も徐々に立っていきました。
今回もいい男・いい女が揃いました。

去年は雷雨の中の『九州男』
今年は晴れてよかったね～～
男らしい優しさがある九州男さんです。
親子ペアTシャツとタオルで応援してました。

そして好きな『加藤ミリヤ』
切れのあるのりのいい曲です。
いつも聞いているアーティストが、こんな近くで見られるなんて感激でした。
迫力がありましたよ

日が沈みかけた時の『ゴスペラーズ』
最後はアカペラでした。
雰囲気バツグンで、鳥肌がたちました

一日目の締めは『HOME MADE 家族』
サルビアのつぼみを大合唱です。
盛り上がりましたね～

盛り上がったまま最後の曲の後には、カウントダウンです。
今年はお天気も良く、たくさんの花火が上げられました。
私の町の夏の花火大会は、ひとつ・・・次・・また次って途切れ途切れですが、1分間ほどですがかなりの数の花火が同時に打ち上げられました。
特等席で見る花火すごかったです。

余韻を楽しみながら、四日市市内のホテルで一泊です。
予約するのが遅くって、桑名市内はどこも満室でギリギリの予約でしたが、さらに遅い人がいました。
当日空き部屋を聞いているグループが何組もいたり、スーツケース持って突然やってきている人達。
どこに泊まったのだろう・・予約しておいてよかった

一万人を集める大きな夏ライブ。
会場側・近くのホテルとも恒例行事になるつつあるようです。

涼

昨日は張り切っていましたが、今日はかき氷を食べながらのんびりです。

サンダルも脱いで、芝生の上を裸足が気持ちよいです。

しかし暑い

冷麺

昨日は近くでお泊りでした。
一万人の観客で、桑名市内のホテルは満室。
やっと四日市で見つけました。
あらかじめ予約してもギリギリだったのに、当日探している人がいました。
夏の大きなイベントになりつつあります。

夏の食事によく登場する冷麺。
たっぷり具たくさんで、美味しかったです。

ピリッと辛いのが夏らしい。

今日のオープニングは、キマグレン。
こちらも夏らしいです

さて炎天下へ出かけよう

ワンプレート

長時間ライブなので、しっかり栄養補給。
ワンプレートランチにしました。

水分もたっぷり持ってきました。

スタンディングライブなので、陽射しだけでなくお客さんの熱気が暑いです。
そろそろオープニングです

夏だ！ライブだ！

夏ライブが始まりました。

まずは必需品をＧＥＴしてきました。
ＳＥＡＭＯさんグッズの小物です

待ち時間、陽射しが痛いです

ソフト

定時退社の水曜日。
今週はうちの○棟の運動部に誘われて、ソフトボールに参加していました。

うちの部署からは上司と女子４人の参加です。
元ソフトボール部のＭＭちゃんと運動大好きＫちゃんはもちろん参加だし、ＭＫちゃんも当然参加。。。
私は・・・幹事がいつもとってもお世話になっている総務のＳくんだし、参加しないわけにはいきません

肩慣らしで何年ぶりかにキャッチボールをしましたが・・
ボールが投げられないよ～

ここはメンバーが揃っていたら補欠って思っていたら、全員で守備しますってことになり、どうかボールが飛んできませんようにって、外野プラスαで守備をすることになりました。
この場所、2ndの逃がしたボールが何度もやってきて、もう大変

プロ野球みたいに、高校野球みたいに、うまく出来ればよいのですが、ソフトボールなんて何年もやったことが無い人達ばかりの集まりだから、私だけでなく男性陣もボロボロ状態でした
ふつうなら取るだろうボールが2ndを通り抜け、私を通り抜け、いつもフォローしてくれるＳくんが走り回っていました
私だけでなく、2ndの安全Iさんのボロボロさに、大笑いでした。

私、守備はボロボロでも、一応、毎回打つことは出来まして、塁に出ておりました。
ただ走れない。。。
スポーツジムに通っていても、まだまだ瞬発力・走ることが出来ないようです
足がつるし、すでに太ももは筋肉痛です。

まぁあ、私だけでなく、久しぶりに運動する人達は、足がつったり、こけたりしていましたらから、みなさん運動不足ってことで
とっても楽しく気晴らしが出来ました
よく笑い、楽しいひとときでした

たっぷり水分

梅雨が明けたら、とっても暑くなってきました
冬のカーペットや毛布を洗いに行きましたが、いつも満員です。
太陽の恵みで、すっきり洗濯物が乾くのが嬉しいですね。

人の身体って半分以上が水分って言われていますが、赤ちゃんは８０％が水分で、大人になると水分量が減ってきて６０％になるそうです。
高齢者になると５０％に落ちるとか・・・（雑誌の立ち読みから）
先日の健康診断の測定で、私の水分量があったので見てみると、５０．５％
私って高齢者・・・
昨年は５０％を切っているし・・・・

植物に水分が必要なように、人・動物にも水分は必要です。
たっぷり水分とって、たっぷりいい汗流したいですね

飽きずにコンバット

3連休の最終日もスポーツジム通いしていました。
海の日の今日は魅力あるイベントプログラムです。

大好きなZUMBAは1時間コースで、インストラクターさんが二人。
同じZUMBAでもインストラクターさんによって違いがあって、二人のコラボを楽しみにしていました。
先着順の事前申し込みが必要だったので、土曜日に予約。
予約してから、コンバット仲間から一緒に入りましょうよ～っと誘われ、コンバットにも申し込んでしまいました。
コンバットはいつもの60分でもヘロヘロになっているのに、イベントプログラムで75分です。
さらに続いてZUMBAの60分まで続けて入っちゃう・・・って、体力が持つかなぁ。

先ずはコンバットからです。
いつものコンバットメンバーが集まっています。
イベントっということで、始まる前からテンションが高めです。
コンバット仲間と、どんなインストラクターさんだろうっと盛り上がっていました。
女性が集まると、「やっぱりイケメンがいいよね～」って話になります
「イケメンでも指導がいまいちだったら、見切るのも早いよね～」って手厳しい

○津からと○大路からインストラクターさんが来てくださいました。
若い男性インストラクターさんは、パワーがあります。
いつもの一番後ろで、必死でついていく私。
パワーのある指導に、テンションがあがっていきます。
スタジオ内の鏡が熱気で曇ってくるし、飛び散る汗にすべりながらやっていました。
1曲終わるごとに、床の汗をふき取る作業が必要なのが笑っちゃいます。
いつもの60分を越えた頃になると、女性は体力不足でへたっていました。
曇った鏡に『がんばれ～』って落書きをするお茶目なインストラクターさん。
元気いっぱいのインストラクターさんで、心も身体も元気をわけてもらいました。
コンバットをやりながら、さすが関西人。
しんどさを笑いでごまかしてくれます。
楽しいコンバットでした。

続いてZUMBA。
コンバットに続いてだから135分ぶっ続けで、目いっぱい動きます。
でも・・・体力がついてきたのか、汗は出ますがZUMBAで息が上がらなくなりました。
久しぶりにはいったZUMBA、やはり楽しいです。
この時期、インストラクターさんの肌の露出度が増えてきます。
女性なのにお腹の筋肉がしっかりついていて、なんとも羨ましいBODYです。
私はまだまだだけど、とってもよい刺激を受けます


135分ぶっ続けの体力を持たせるのに、お世話になっているのがこれ↓


本日の消費カロリー８５６キロカロリーでした。
明日からは心地よい筋肉痛でしょうね。
筋肉痛の無い運動だなんて物足りなくなってきました

悪い日もあるわさ

その一
数日前、家賃の計算を間違っていたからっと、４月からの差額分の支払いをお願いしますっと言われました。
間違っていたのはそちらなのだからっと思ったけど、間違いは誰にもあることだし、しかたないって了解しました。


そのニ
そして昨日の自分が悪いのだけど、最悪な日。


その三
今日は、気を取り直して焼肉だーって準備したら、ホットプレートの電源が入らない。
結局、フライパン焼肉なりました。


悪い事って続きますが、ここは能天気さちの出番です。

乗り越えられるだろう試練を与えられているって思えば、俄然やる気がでてきます。

なんとかなるやろー。


また真っさらな明日がやってくる。

落ち込みの先には、昇りがある。

懲りずにコンバット

腕・足ともに筋肉痛ですが、本日もスポーツジムへ行ってきました。
明日は祝日プログラムで、明日に行かれる人が多いようで、今日はすいていました。

まずはボディヒーリングからです。
スクワットのように腰を落とすのが、どうも苦手です。
すぐ腰が上がってしまって、今回も指導でした。
スクワットのように腰を落としたままの姿勢で、重心を右に左に移動させるのがきつい
準備運動から大汗でした。
でも少し身体が柔らかくなったように感じます。

そして懲りずにボディコンバット。
腕を振ると筋肉痛で、最初は動きが小さかったです。
2曲目くらいから、筋肉痛の痛みが乗り越えられたようですが、今度は体力が・・・

暑い時期は運動しようする気力がなくなりますが、意識して運動してくださいっといわれていました。
でも暑くって・・・太っていると体力が続きません。
4つのプログラムに入りますよ～って言っていた人もいらっしゃいましたが、私には2つが限界のようです

心拍数が上がった後に、心拍数を落とすゆっくりとした動き。
足をゆっくり上げてバランスをとります。
身体中から汗が噴出します。
これが心地よいのです

ヒーリングもコンバットも最後には腹筋運動が入ります。
激しく動いた後の腹筋は、貧血を起してしまいそうですが、その手前でリラックスになります。

暑い時期、クーラーの入った部屋でのんびりしたいけど、ここは自分から汗を流して楽しく体力をつけたいと思います


本日の消費カロリー７８１キロカロリー。
今夜の焼肉の摂取カロリーが帳消しになるかな

花飾り

もう梅雨は明けたのかな？

梅雨明けからお盆にかけて、ありこちで納涼祭や花火大会が行われます。
今夜は愛知川の花火大会に出かけていきました。
まりっぺの髪をアップにして、昔私が使っていたウィッグでボリュームアップ。
そして大きな花飾りを２つもつけました。
帯には、これも私が使っていたオーガンジーを巻いてみました。

あまり着なくなった浴衣ですが、最近の若い娘たちがおしゃれに着こなしています。
若いから出来る着方ですね。

年いってから花飾りは無理があるので、似合う年齢の間に、楽しんでくださいな