こんばんは、ぶちおです。
土曜日はゆる練です。
今日はゆる練後に息子の部活に付き添う約束なので、途中で抜けて補給する予定。
集合場所が新舞子、時間が９時と掛け持ちするには都合が良い条件が揃っています。
今日も参加者は１５〜６人と盛況です。
来週には鈴鹿エンデューロもあり、最後の追い込みかな？私は出ないので気楽です。
５〜６人の３グループに分かれてスタート。
今日はきつ練（緩め）に入る。
メンバーは、Ｆ川さん、Ｉ村さん、Ｋ江田さん、Ｈ多さん、Ｈさん。
Ｈさんはきつ練初かな？
積極的なのは良い事ですね。チャレンジしてみないと出来るのか出来ないのかもわからない。
ギリギリの時に分かることもある。
個人的にはリミッターを外す効果もあると思っています。限界と思うのは、体の防衛反応も働いていると思っています。
集団で走るとアドレナリン？集中力？負けん気？の効果で普段よりも高い負荷を掛けれます。
いつもの限界よりも負荷が掛かり、頭がここまで大丈夫なんだと認識する事でリミッターが外れる。
話が長くなりました。
ゆる練後に知多イチへ向かうメンバーもいる事から、緩めで行こうと話してスタート。
私も部活で知多イチ？へ向かうのと、水曜日からの高強度で疲労が溜まっているので緩めがありがたい。
綺麗にペダルを回す事を意識して走る。
ここまでことごとく信号に捕まる。普段よりペースが遅いからか？
巡行速度を４０km/hから42km/hへ上げてみる。
Ｈさんが辛そう。ここが頑張りどころと思いながら、生暖かい目で見守る。
８時３０分を超えたので、古見で抜ける。
このまま補給をするためにコンビニに向かう。
少し変速がおかしい？
コンビニに着いてスプロケを見ると、ローギアに入っていない。ワイヤーを少し張ると入る様になったので、新舞子に戻る。
だいたいで触ったからか、上手く合わないところがある。
新舞子に到着して、調整していると突然トップに入る。ワイヤーが切れた瞬間でした・・・。
約４ヶ月の寿命。ちょっと早い気がするが、前よりも乗っているので仕方ない。
チェーンも伸びてきているので、合わせて交換する。
モリコロパークのレース中じゃなくて良かった。
少し消化不良感はあるけど、今日はそういう日なのでしょう。交換後少し時間は有ったものの素直に帰宅しました。
土曜日はゆる練です。
今日はゆる練後に息子の部活に付き添う約束なので、途中で抜けて補給する予定。
集合場所が新舞子、時間が９時と掛け持ちするには都合が良い条件が揃っています。
今日も参加者は１５〜６人と盛況です。
来週には鈴鹿エンデューロもあり、最後の追い込みかな？私は出ないので気楽です。
５〜６人の３グループに分かれてスタート。
今日はきつ練（緩め）に入る。
メンバーは、Ｆ川さん、Ｉ村さん、Ｋ江田さん、Ｈ多さん、Ｈさん。
Ｈさんはきつ練初かな？
積極的なのは良い事ですね。チャレンジしてみないと出来るのか出来ないのかもわからない。
ギリギリの時に分かることもある。
個人的にはリミッターを外す効果もあると思っています。限界と思うのは、体の防衛反応も働いていると思っています。
集団で走るとアドレナリン？集中力？負けん気？の効果で普段よりも高い負荷を掛けれます。
いつもの限界よりも負荷が掛かり、頭がここまで大丈夫なんだと認識する事でリミッターが外れる。
話が長くなりました。
ゆる練後に知多イチへ向かうメンバーもいる事から、緩めで行こうと話してスタート。
私も部活で知多イチ？へ向かうのと、水曜日からの高強度で疲労が溜まっているので緩めがありがたい。
綺麗にペダルを回す事を意識して走る。
ここまでことごとく信号に捕まる。普段よりペースが遅いからか？
巡行速度を４０km/hから42km/hへ上げてみる。
Ｈさんが辛そう。ここが頑張りどころと思いながら、生暖かい目で見守る。
８時３０分を超えたので、古見で抜ける。
このまま補給をするためにコンビニに向かう。
少し変速がおかしい？
コンビニに着いてスプロケを見ると、ローギアに入っていない。ワイヤーを少し張ると入る様になったので、新舞子に戻る。
だいたいで触ったからか、上手く合わないところがある。
新舞子に到着して、調整していると突然トップに入る。ワイヤーが切れた瞬間でした・・・。
約４ヶ月の寿命。ちょっと早い気がするが、前よりも乗っているので仕方ない。
チェーンも伸びてきているので、合わせて交換する。
モリコロパークのレース中じゃなくて良かった。
少し消化不良感はあるけど、今日はそういう日なのでしょう。交換後少し時間は有ったものの素直に帰宅しました。
