３０秒ー３０秒

こんばんは、ぶちおです。

今日は２度寝をしてしまい時間がなくなりました。全く乗らないのもアレなのでローラー練。



時間がないのでダラダラ出来ません。
メニューは３０秒ー３０秒を選択する。

ウォーミングアップ １０分から

４００Ｗー１５０Ｗをそれぞれ３０秒ずつ１０回繰り返す９分３０秒。

クールダウン ５分 で終了する３０分未満のメニュー。



６回目は、やめる理由を探し、
７回目は、やり切りたい気持ちと葛藤し
８回目は、パワーが落ちたら止めようと
９回目は、気持ちと身体が改良して来て
１０回目は、ラストと思い気持ちで乗りきる。

昨日が休養だったから出来た強度かな？
メンタル面が弱いな。

明日のトレーニングはどうしよう？