３０秒ー３０秒 １５セット （３６０Ｗ）

こんばんは、ぶちおです。

今日は朝から雨模様でした。天気予報で分かっていた事ですが憂鬱になります。

雨なので外で走れない。必然的にローラーでのトレーニングになります。ローラーで長時間のトレーニング、といっても１時間が精神的にも限度です。となると強度が高くなる。

高強度トレーニングはしんどい。やらなくていいなら避けて通りたい道だが、レースを楽しむ為には必要なトレーニング。

こういう時にパワーメーターが有るのはありがたい。目標が数値として目に見えるので、頑張りやすい。

今日は前回途中で挫折した３０秒ー３０秒。
３６０Ｗで１５セットを行う。



今回はやり切れた。
ラストも上げる事で出し切ることが出来た。


１１回目のスタート直後にペダルから外れてしまい、そのリカバリーに脚を使った時はどうなるかと思いました。

明日は外で走れるといいな。