水曜ロードショー

こんばんは、ぶちおです。

今日は約１ヶ月ぶりの水曜ロードショー。

この１週間で急に寒くなり、服装に悩みます。寒いのは苦手なので少し厚着にしました。それでも特に汗もかかず、ちょうど良いくらいでした。

strava 水曜ロードショー



今日はなかなかの強風が吹いており、安全を確保するため橋はキャンセルし手前で折り返す事になりました。

参加者は１２人、２グループに分かれて走ります。


いつもよりペースが速い。それでも問題なくついて行けている。思った以上にパワーが出るし、うまくスピードに変換出来ている感覚がある。

力任せにパワーを出していない。この感覚を大事にしたい。


タレてきた事や待ち時間もあり、パワーは低下する。

ラストは千切れました。


少し休憩時間があり、少し回復する。
ゆっくりね〜とか言いながらスタートするも、おまつ君がゴリゴリ上げて後ろがアッサリ千切れる。後ろの方にいたので成り行きに任せる。

橋手前でスプリントっぽくなったので、後ろについてからスプリントして先着する。

これで脚が終わった感じ。先頭に立っても４０km/hも出ない。後ろについても回復が追いつかない。スッと上げられた時について行けず千切れる。

インターバルの弱さが露呈する。
いきなりは強くならないので、少しずつ克服していきたいと思う。