きつ練 のち ソーセージ作り

こんばんは、ぶちおです。

木曜日、金曜日と休養して、今日からトレーニング再開です。

土曜日恒例のゆる練です。

strava きつ練 ８時離脱



今日は８時で抜ける事が決まっているので、少しだけ早目に家を出てボリュームを稼ぐ。

寒くなってきたにも関わらず、２０人くらいの参加者がいました。真面目だ。

今日はきつ練に参加する。レースが終わり、やる気が落ちていたので刺激を受けようと思いました。

きつ練希望の人数は多かったのですが、結局１つのグループで行く事になりました。
Ｉ藤さん、Ｉ村さん、Ｓ藤さん、Ｋ江田さん、Ｍ村さん、Ｈ多さん、Ｈ俊さん。
（抜けている人がいたら、ごめんなさい）

人数が多いからほどほどになるかと思っていたが、あっさりと期待は裏切られる。


Ｉ村さんがアゲアゲだ。ゴリゴリとスピードが上がって行く。当然？それに乗っかるように、Ｍ村さんがアゲアゲだ。

Ｕターン、一時停止からのダッシュが脚を削る。モリコロでは味わえなかった感覚。明らかにきつ練の方がツラい。


２周目は、脚がなくなってきたメンバーが出始める。少し休脚出来るが、先頭を交代すると相変わらずＩ村さんとＭ村さんがアゲアゲだ。

せめてもの救いは、Ｓ藤さんが『アゲ』くらいだった事。

１周目、２周目共に先頭時は３０秒程引く程度でした。それでもなかなかの苦しさ。

最近途中離脱が多いので、出し切れてない感はあります。先日のレースではスタミナ不足を実感したので、今オフの課題です。


８時に抜けて、速攻で帰宅、風呂、出発と慌ただしい。１０時までにデンパークに行かなければならない。



今日の目的はソーセージ作り体験。

材料などは全部用意済みで、簡単に体験出来ました。

ひき肉に塩やスパイス、水を加えて粘りが出るまでこねます。肉をプレス機？に入れて、羊腸に押し出します。

適当な長さにひねり、ボイルして完成。

子供達も真剣に作っていたので、良い経験になり楽しかった。