こんばんは、ぶちおです。
木曜日、金曜日と休養して、今日からトレーニング再開です。
土曜日恒例のゆる練です。
strava きつ練 8時離脱
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/cf/63e20b9bac42f7a60c2096cb879c4126.jpg)
今日は8時で抜ける事が決まっているので、少しだけ早目に家を出てボリュームを稼ぐ。
寒くなってきたにも関わらず、20人くらいの参加者がいました。真面目だ。
今日はきつ練に参加する。レースが終わり、やる気が落ちていたので刺激を受けようと思いました。
きつ練希望の人数は多かったのですが、結局1つのグループで行く事になりました。
I藤さん、I村さん、S藤さん、K江田さん、M村さん、H多さん、H俊さん。
(抜けている人がいたら、ごめんなさい)
人数が多いからほどほどになるかと思っていたが、あっさりと期待は裏切られる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/7f/a39fc27cd3980fed9c1356f198d54d9e.jpg)
I村さんがアゲアゲだ。ゴリゴリとスピードが上がって行く。当然?それに乗っかるように、M村さんがアゲアゲだ。
Uターン、一時停止からのダッシュが脚を削る。モリコロでは味わえなかった感覚。明らかにきつ練の方がツラい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/68/d87dd006cec67f3d61e9ad975e2358c5.jpg)
2周目は、脚がなくなってきたメンバーが出始める。少し休脚出来るが、先頭を交代すると相変わらずI村さんとM村さんがアゲアゲだ。
せめてもの救いは、S藤さんが『アゲ』くらいだった事。
1周目、2周目共に先頭時は30秒程引く程度でした。それでもなかなかの苦しさ。
最近途中離脱が多いので、出し切れてない感はあります。先日のレースではスタミナ不足を実感したので、今オフの課題です。
8時に抜けて、速攻で帰宅、風呂、出発と慌ただしい。10時までにデンパークに行かなければならない。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/cd/f51e8c74bf06adbd28ded25238757a66.jpg)
今日の目的はソーセージ作り体験。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/74/7dc7e3933173bf736216818e0f26c5fe.jpg)
材料などは全部用意済みで、簡単に体験出来ました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/cd/7fa0b18abaa32b4a7844cd61ea5efa7c.jpg)
ひき肉に塩やスパイス、水を加えて粘りが出るまでこねます。肉をプレス機?に入れて、羊腸に押し出します。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/a9/2201889273cfd3f29ce6e584cc183bd8.jpg)
適当な長さにひねり、ボイルして完成。
子供達も真剣に作っていたので、良い経験になり楽しかった。
木曜日、金曜日と休養して、今日からトレーニング再開です。
土曜日恒例のゆる練です。
strava きつ練 8時離脱
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今日は8時で抜ける事が決まっているので、少しだけ早目に家を出てボリュームを稼ぐ。
寒くなってきたにも関わらず、20人くらいの参加者がいました。真面目だ。
今日はきつ練に参加する。レースが終わり、やる気が落ちていたので刺激を受けようと思いました。
きつ練希望の人数は多かったのですが、結局1つのグループで行く事になりました。
I藤さん、I村さん、S藤さん、K江田さん、M村さん、H多さん、H俊さん。
(抜けている人がいたら、ごめんなさい)
人数が多いからほどほどになるかと思っていたが、あっさりと期待は裏切られる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/7f/a39fc27cd3980fed9c1356f198d54d9e.jpg)
I村さんがアゲアゲだ。ゴリゴリとスピードが上がって行く。当然?それに乗っかるように、M村さんがアゲアゲだ。
Uターン、一時停止からのダッシュが脚を削る。モリコロでは味わえなかった感覚。明らかにきつ練の方がツラい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/68/d87dd006cec67f3d61e9ad975e2358c5.jpg)
2周目は、脚がなくなってきたメンバーが出始める。少し休脚出来るが、先頭を交代すると相変わらずI村さんとM村さんがアゲアゲだ。
せめてもの救いは、S藤さんが『アゲ』くらいだった事。
1周目、2周目共に先頭時は30秒程引く程度でした。それでもなかなかの苦しさ。
最近途中離脱が多いので、出し切れてない感はあります。先日のレースではスタミナ不足を実感したので、今オフの課題です。
8時に抜けて、速攻で帰宅、風呂、出発と慌ただしい。10時までにデンパークに行かなければならない。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/cd/f51e8c74bf06adbd28ded25238757a66.jpg)
今日の目的はソーセージ作り体験。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/74/7dc7e3933173bf736216818e0f26c5fe.jpg)
材料などは全部用意済みで、簡単に体験出来ました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/cd/7fa0b18abaa32b4a7844cd61ea5efa7c.jpg)
ひき肉に塩やスパイス、水を加えて粘りが出るまでこねます。肉をプレス機?に入れて、羊腸に押し出します。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/a9/2201889273cfd3f29ce6e584cc183bd8.jpg)
適当な長さにひねり、ボイルして完成。
子供達も真剣に作っていたので、良い経験になり楽しかった。