こんにちは！
リライブのオイカワです ＾＾
夏ですね！
そしてオリンピックですね！
日本代表選手の活躍を見たくて、寝不足になっている人が多数いらっしゃる！
・・・とニュースでサラッと言ってましたがみなさん大丈夫ですか！？？
ほどほどにというところも忘れずに～ですｂ
この時期の体の疲れ、夏バテは熱中症への近道になってしまいます。
日々、猛暑日を記録しているように今の体調不良は危険がいっぱいです。
知らず知らずに体の水分がっっ！！！ (￣□￣；)
あ、ミネラルも。
７月２８日の土曜日は全国で１５００人も熱中症で病院に搬送されています。
病院に行ってない方や予備軍的な方を考えれば、まだまだ沢山いるはずです＞＜
水分補給は忘れずにしましょうね＾＾；
あ、水分補給でよく聞く間違いを挙げておきますと・・・
●塩分も失われるので塩分を多くとる
→運動などで、大量に汗を流したときは水分と一緒に塩分も失われます。
ですが、塩分を多く取ればよいというわけではないので過剰摂取には注意を！！！
●汗を拭きまくる！！！
→汗は体温を下げてくれるので、これも過剰にすると体温調整がうまく
機能しません。濡れたタオルで拭くなどは効果的みたいですねｂ
●夏だ！ビールが美味い！！水分補給はビールに限る！！！
→ビール＝アルコール＝利尿作用。。。
すなわち！水分が逆に失われることも！そうなると脱水症状が進みます。
そこのお父さん！飲みすぎ注意ですよ！！！
熱中症対策グッズやミネラルバランスも考えたドリンクなどいっぱいあります。
みなさま体には気を付けて、夏を楽しみましょうね♪
それでは、オリンピック、そして甲子園！
みんながんばれ～
( ≧▽≦)ノシ ☆オイカワでした☆
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