体重が一年前と同じ水準でもうこれ以上落ちないようです。
これ以上落とすには、さらに運動強度を上げるか、食事を
制限するかが必要です。
食事は、特に気を使っていませんが大好きなうどんなど
お昼に食べる事が少なくなりました。というのも、お昼に
うどんを食べてその日帰って体重計に乗ると2kくらい
体重が増えているのです。食べるもので随分増減が
あるのです。それで自然と肥る食品は敬遠するように
なりました。うどんやスパゲティなどの炭水化物はてきめん
です。
肉、やごはんは意外に肥りません。前は、運動した後に
体重を量るとすごい体重源があったのですが、最近はもう
ほとんど変わりません。体がそういう風になっているのでしょう。
完全に水分の分だけ体重が減るか脂肪がわずかに燃えた分だけ
体重が減ります。今でも食欲は衰えず、食べるときにはどかん
と食べてしまい、食後に計ると増えていることはあります。
体重が昨年と変わらなくても体型に顕著な変化があります。
今日見たレッドツェッペリン狂熱のライブで彼らの腹筋が
ムキムキでもなく完全に割れてもいないそんな素肌に上着の
スタイルに俺の腹筋と同じじゃんと思ってみていました。
そう今やロッカー体型となったんだ。今度は素肌にジャケット
かな。
これ以上落とすには、さらに運動強度を上げるか、食事を
制限するかが必要です。
食事は、特に気を使っていませんが大好きなうどんなど
お昼に食べる事が少なくなりました。というのも、お昼に
うどんを食べてその日帰って体重計に乗ると2kくらい
体重が増えているのです。食べるもので随分増減が
あるのです。それで自然と肥る食品は敬遠するように
なりました。うどんやスパゲティなどの炭水化物はてきめん
です。
肉、やごはんは意外に肥りません。前は、運動した後に
体重を量るとすごい体重源があったのですが、最近はもう
ほとんど変わりません。体がそういう風になっているのでしょう。
完全に水分の分だけ体重が減るか脂肪がわずかに燃えた分だけ
体重が減ります。今でも食欲は衰えず、食べるときにはどかん
と食べてしまい、食後に計ると増えていることはあります。
体重が昨年と変わらなくても体型に顕著な変化があります。
今日見たレッドツェッペリン狂熱のライブで彼らの腹筋が
ムキムキでもなく完全に割れてもいないそんな素肌に上着の
スタイルに俺の腹筋と同じじゃんと思ってみていました。
そう今やロッカー体型となったんだ。今度は素肌にジャケット
かな。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます