初タイツ

こういうのは書いておくとデーターとして役に立つので、
なるべく書いています。よく日記には、初めてコートを
着た日なんかもつけています。
今日は１２月の陽気だったとかで、とにかく寒かったのです。
昼間も寒く、夜は更に冷えました。ですから、昨日でも
寒くて手袋をした位で、さらに１２月の寒さとなるとハーフスパッツ
からロングタイツに穿き替えても仕方ありません。

タイムは、昨日に引き続き３４分で走れました。
最初の十字路で車の通過待ちをして昨日の転倒と同じくタイムロスです。
ですがそんなことも気にならないでまあまあテンポよく走れました。
こんなに寒くてもウォーキングの人も未だにいます。みんなこちらとは
違いかなり完全な防寒仕様です。こちらはシャツ一枚で更に汗まで
かいているのですから、ある意味滑稽です。

この間の日曜から、内臓脂肪レベルが上がったまま下がりません。
もっと体重があったときでさえもっと低い数値だったのに、何で増えたの
でしょう。思い当たるのは日曜の食事ですが、それから何日もたっているし
走りこみもしているのに下がらないのです。増やすの一瞬でいいのに、
減らすのは多大な苦労と努力と時間がかかります。ですから、痩せている
人をみると敬意を表します。痩せている人もいれば肥っている人もいる、
それは体質だというのは昔の話です。今は酒でも食事でもいくらでも
摂れる状況で、それを運動で消費しない限りは肥る一方です。

特に歳をとるとちょっと食べてもすぐに肥ります。何年か前は夜にラーメン
などの夜食をよく食べていました。今では、夜食べるなんて考えられません。
それはすぐに体重に跳ね返るからです。それに脂っこいものとかカロリーが
高いものもなるべく食べないようになりました。運動で減らすのがどれだけ
たいへんか解ったからです。とはいえ、やはり外食したり、焼肉を食べに
行ったり宴会など食事会があったりして、どうしても大食いする日があり、
普段からダイエットはなかなかできないのが現状です。

夏は、今より4Kも痩せていたんですから。