今日は遅くにといっても8時ちょいすぎだがマックに行って娘と二人分の夕食を買ってきた
彼女はセットもの頼んだけど僕はいろいろ検討してエビフィレオ単品
デニーズではカロリー表示がしてあったけどマックはないなぁ って言ったら
娘が携帯取り出して 「検索すれば出てくるよ」 という
グラコロはどうかといえば500キロ台
その中でエビフィレオが確か370くらいだったんでそれにしました
500ちょっとに収めたい
で帰りにもうちょっとサラダでも買おうとコンビニへ
フレッシュ野菜が37だったがもう少し贅沢したい ってことでコーンとツナとゆで卵半分のサラダ117kcalのを選んだ
そうしたら490くらいじゃんね
おっと最近はドレッシング別売りだったなぁ ってことで21円出して加えた
で帰ってエレベーターの中で 娘に
「まさかこの小さなドレッシングが100あったりしてな あははは」
「とうさん 121kcalだよ」
だって老眼で見えなかったんだもん
というわけで少し食べてもらいましたが
食した時間が8時半
やや多めのカロリー
明日の朝が怖い
いやもしこれで朝の血糖が100くらいだったらいい気になるんで
170くらいあってもしょうがないかな？
（150くらいにしてよ・・・）
彼女はセットもの頼んだけど僕はいろいろ検討してエビフィレオ単品
デニーズではカロリー表示がしてあったけどマックはないなぁ って言ったら
娘が携帯取り出して 「検索すれば出てくるよ」 という
グラコロはどうかといえば500キロ台
その中でエビフィレオが確か370くらいだったんでそれにしました
500ちょっとに収めたい
で帰りにもうちょっとサラダでも買おうとコンビニへ
フレッシュ野菜が37だったがもう少し贅沢したい ってことでコーンとツナとゆで卵半分のサラダ117kcalのを選んだ
そうしたら490くらいじゃんね
おっと最近はドレッシング別売りだったなぁ ってことで21円出して加えた
で帰ってエレベーターの中で 娘に
「まさかこの小さなドレッシングが100あったりしてな あははは」
「とうさん 121kcalだよ」
だって老眼で見えなかったんだもん
というわけで少し食べてもらいましたが
食した時間が8時半
やや多めのカロリー
明日の朝が怖い
いやもしこれで朝の血糖が100くらいだったらいい気になるんで
170くらいあってもしょうがないかな？
（150くらいにしてよ・・・）
アクセス
トータル
マックの商品のカロリーも読めたよ
えびフィレオは388だったなぁ（笑）
お気に入りに「健康」ってフォルダを作って
さっそく一番目にこのサイト登録しました
かつ定食、食いてぇ（笑）
それはすなわち体重管理にもなる
ひいては体の美しさにもつながる
かもかもよ
健康なんだから食べる楽しみは必要だけど
余分な惰性で食べるのだけはやめたほうがいいかもね
カロリー計算やってみると結構面白いよ
セデブ脱出～～（笑）
がんばれ～～
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
此方のサイト、とっても使いやすくて 判りやすくて 私の強～い味方
下の方に和・洋・中のカロリーとか、定食のカロリーとかへのリンクもあって
クリックすると、色々な食事のカロリーが目で見ながら確認できます
超オススメで～す
結局、太るという事も、そういう事に
つながるのよね（メタボ体策に良いですね）
ちょっと、興味あるナァ、携帯でカロリー
調べられるなんて（流石、女子高生）
私も、ダイエットがんばろっと。
あやうく、豆乳たい焼きに、はまりそうだったけど、脱出できたわ・・・。
3か月前 そらみろ って感じでスタートした薬服用でした
カールさんもお気をつけください
脅すわけじゃないけどね
まあ無茶食いしなけりゃいいけど
時々検査してみてください
ご忠告ありがとう
でもホントのところまだ中性脂肪やコレステロール値が高かったりがあるんだね
これも細かく対処しようと思うと大変かも
もっとも食事を少なくしてカロリーをコントロールすれば自然にそれらも正常に近づくのかもしれんけどね
実際 そっちの薬はとりやめになった
あとで調整すればいい って言われたけど
つまりそういうことなんでしょう
おいしくてカロリーの低いものあったら教えてな（笑）
そういえば看護師さんが糖尿食フルコースってのもあると教えてくれたっけ
でもカロリーに関しては皆さんの意識が高くていろいろなところで公開されてますね
そんなのを参考にしながらまた勉強させてもらいます
入院中にカロリーの交換表ですか
本を買わされましたがまだしっかり見ていません なかなか開ける気になってないのがいかんとこです
食材のことばかりなんで実際の料理までのカロリーはわからないとこが弱点かな・・
店やもんは2・3割残せ って言われてます
それも普通の一人前を
残すって行為は失礼だし 躾外のことだったんでやりづらいけどそれにも慣れなくちゃね
これからも又いろいろ教えてください
あんまり痛くないし
ただ自分でやろうとすると測定十分な出血しない時があるんですよね
おもいきり打つんですけど・・
料理は命の素ですね
新生活は彼の役割なんでしょうか
健やかな家庭を築いてください
応援してますよ
ポテトねぇ 健康でナイスバディの人はええんとちゃうかい だんだんアクチンの正体が見えてきたもんね もうちょっとで全公開だね
まってるよ
リンゴダイエット？
うん結果をたのしみにしてるよ
食養生が出来ればきっと大丈夫
家の父は仕事がら？（調理師）出来なくて
インシュリン打ってます
私も気を付けないと…
かっつんとは違って
腎臓はタンパク質制限があるのですごく大変でした。
結局父は離れているので私がやってる時は値がよかったけど母は出来なくて・・透析になってしまったけど。
今では父がもう自分で管理してて 感心してるの。
だからやっぱり自分が一番なんだね。
自分をコントロールすることが一番なんだよ。
それが出来れば普通と変わらない
楽しい生活そのままです(笑)
あとちょっと食べたい・・を我慢するだけでかなり違うと思うので頑張ってね。
なんせ目分量だもんね、今は。
３８キロまで落ちた訳は、１月の末の怪我がおもわしくなかったこと。息子のこともあったし・・・。食欲不振でした。
かっつんさんに助けられたよね。
ずいぶんかっつんさんとそのコメ友さんに助けられていました。
これからも宜しくね。
あまり神経質にならないように。
店屋物はどうしても塩分、油脂が多いから気をつけてください。
バランスを考えていろんなものを組み合わせて楽しい食事を心がけてね。
それを毎日かぁ…
ドレッシングは高カロリーですよね。
ノンオイルドレッシングを買うか作るかしなくちゃ～。
そのうちスゴイ料理の達人になっていたりして（笑）
こっちのデブのヒト見てたら分るっしょ？
すごいよぉ～、半端じゃないデカさだよ～！
ポテト・・・１人で全部食べちゃってるよ、私。
そっか、駄目なんだね。
今ね、この前の風邪以来、林檎にハマってるの。
ビタミンも多いし、ダイエットにもいいみたい
だから、このまましばらくハマってみるわ。
でも頑張りすぎて低血糖にならんように気をつけるよ
血糖値を測るのはねぇ
同じやつがあった
これだ
http://tou-nyou.jp/product/a362-01.html
一回ずつ血ぃ出すんだよ
痛くない分血が出にくいの
センサーとか針は使い捨てなので
ランニングコストがかかります
で、測り損なうと一回分余分にお金がかかるんで自分を責めます
それがちょっとストレス（笑）
そうだよね ノンオイルのを使わねば
それと確かに人工甘味料の０カロリーコーラは飲んでもいいんだよね
病院にいる間は甘いものに慣れるとカロリーのある高いものを欲しくなるから我慢してと言われましたが娑婆に出て自覚して飲むのは大丈夫です
そういやまだ０カロリーコーラ飲んでないや
コーヒーはシュガーカット使ってるけど。。
あれ？ ちゃ坊主ままはただのダイエットなんでしょ？ すぅげ詳しいなぁ
また仕方教えてね
血糖値は どうやって 自分で分かるのですかあ？
血糖値を図る 何かがあるのですかあ？
以前病室で低血糖状態になった方が滝のような汗を流し始め、オロオロしてしまいました。
そう、また、急に倒れてしまって、あまいものを食すと何もなかったように仕事を始めて‥‥
かっつんさま、大変ですが、上手にコントロールして生活ですね。お大事になさって下さい。
私は、ノンオイルドレッシングが多いです
どうしてもファーストフード系って、小さいのにカロリーが高くなっちゃいますもんね
私の食べ方は、普通のハンバーガー１個
ポテトはＳにして、飲み物はコカコーラゼロ
この組み合わせでいくと、丁度５００キロカロリーくらいなんです
んで、お家に持ち帰って来て食べる場合
ハンバーガーにキャベツの千切り、もしくはレタスをごっちゃり挟んで食べます
これで、合計５３０キロカロリーくらい
かなり満足感得られます
しかも、ゼロカロリーコーラの炭酸で お腹も膨れます
そうこういうのも多分慣れですよね
今朝の血糖値104でした
これは喜ぶべきか・・
ただ摂取カロリーだけ考えててもいかんかもです
僕ら薬飲んでるから（と言いながら今朝も忘れた）摂取が少ないと食事前に低血糖になる可能性があるんだよね そうすると冷や汗が出たり息苦しくなったり最悪倒れたりする可能性がある
で、本当はブドウ糖をいつも携帯してたほうがいいらしい
まあ最悪そこいらで甘いもんを買って一口入れればいいけど
なかなか難しいもんです
でもおっしゃるとおりつまみ食いくらいならいいけどフライドポテトなんかは若者と同じように食べないほうがいいみたいっすよ 僕は今まで食べてたけど。。
もう しません
顔見ただけでわかるの？ パンツの色
すげー 型も？
その才能分けてもらいたいっす
いやぁ
マジマジ（笑）
そのおいしいものを食べてきた ってのがいまいち納得できてないんで・・（笑）
Ｂ級Ｃ級グルメだったのかしらん
でも好きなものを中心に食べてきたことは間違いないので注意してゆくことにします
でもどうでしょうこれからも量的には考えるけど苦手なものを入れてゆけるかは甚だ疑問っすね
persimmonとしての初コメありがとうございました
食べ物の一つ一つを計算しなければならない生活・・・気が遠くなりそうです。
マックもカロリーがわかるんですか。
でも、私も検査していないだけで歳を考えたらマズイな・・・脂肪肝だし
子どもと一緒になってフライドポテトを食べていたらダメですね。
カロリーに気をつけないとね。
あ、ドレッシングをかけないサラダも慣れですよ
今に見ただけでカロリーが分かっちゃうようになるんだろうね。
僕なんか女性の顔見ただけで、パンツの色が分かるけど・・・関係無い？ しつれい・・・
病気になりそうなカロリー生活やね^^
一食500は、私も目指してます！！
慣れたら、カロリー計算も楽勝よ
今まで おいしいもん食べてきたって
ことだから、我慢するしかないね^^