脚のむくみ解消 2

今日は脚のむくみに有効な精油(アロマオイル)を一部ご紹介☆


オレンジ、ゼラニウム、ジュニパー、サイプレス、サンダルウッド、グレープフルーツ、キャロットシード、パイン（松）、シダーウッドなどが一般的に使いやすいかと思います。

※妊娠中・授乳中に使用しない方がよいとされるものはシダーウッド、妊娠中のみに使用しない方がよいとされるものはキャロットシード、ジュニパー。
※妊娠初期に使わない方がいいとされるものはゼラニウム、サイプレス、サンダルウッド。
（テキストや論文により多少異なります）


上記のようなアロマオイルの中からその日の気分で香りを選んで植物油に数滴混ぜてマッサージするとアロママッサージになります。

毎日は出来なくてもたまに行うだけでも違ってきたりするものです。


自分でそんな面倒な事は出来ないという方は香りを楽しむだけでも効果を得られますので芳香療法をどうぞ。

基本的な方法としては、マグカップにお湯をはって何滴かアロマオイルを垂らして香りを吸い込む、ティッシュペーパーに数滴落として部屋に拡げて置いておく、ハンカチに染み込ませて香りを吸う、枕カバーに垂らして眠りながら楽しむなど。

もちろんアロマポットやディフューザーをお持ちの方はそれらを使ってください。

ただ、柑橘系のものはどちらかというと元気が出やすいものが多いので枕カバーには不向きかもしれません。
(疲れきっていれば、なんのそのかもですね？)


お風呂に入れる場合は片手ほどの粗塩に１～２滴垂らして、よく混ぜて湯船に投入してください。
※オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系は肌荒れを起こす場合があるので様子をみながら入浴してくださいね。


そんなの面倒だという方はサロンでマッサージを受けてくださいね～

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脚のむくみ解消

先週、3日連続でひどい脚のむくみの方々にお越し頂きました。

いずれも座りっぱなしの全く歩き回らないデスクワークの方ばかりでした。

立ち仕事の方はもちろん夕方には脚がむくんでパンパンになるのですが、座りっぱなしもむくむんですよね～

 

「座りっぱなしだから～」と自覚を持ってらっしゃる方はまだ良いのですが、「立ち仕事じゃないのにおかしくないですか？」と言われる方もいらっしゃいます。 

座りっぱなしでもむくむのですよ～

 

デスクワークでもたまに歩き回ったり移動する事があったりすると、その時に脚の筋肉を多少でも使うのでリンパが流れるきっかけにはなりやすいのです。 

なので座りっぱなしよりはマシです。

 

でもお昼休み以外はデスクから全く動かない、いや動けない仕事もありますよね。

 

そういう方には、

「トイレに行く度に膝を曲げて屈伸運動をして下さい」ね、とよくアドバイスをします。

 

足首、膝の裏、脚の付け根周辺を動かすとリンパが流れやすくなるからです。

 

という事で、お風呂上がりにストレッチなどを行ってもらうと更に良いのですが、そんな事をする気力もないというくらいにクタクタになるまで働いていらっしゃる方はとりあえず合間に屈伸運動を♪

 

そして、リンパマッサージを受けてなるべくむくみを溜め込まないようにして下さいね～

 

溜めれば溜めるほど、回復に時間がかかりますので。。。 

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楽チン抱っこひも

昨日の続きみたいな感じですが、Aちゃんが「これめっちゃいいよ！」と周りの妊婦さんにも推奨しているという抱っこひも（ヒモではない？）がエルゴのベビーキャリアです。

さすがにお客様にはわざわざメールすることはありませんでしたが、そんなに楽ならと妊娠中の友人にメールしたりしました。

昔は本当に抱っこ「ひも」という感じのものにハムみたいになりながら吊るされている感じの私達世代ですが（笑）

時代と共に赤ちゃんもママも（パパも？）楽になるグッズがこれでもか！というくらいありますね。

今のママは幸せですね。

といっても、Aちゃんすでに腱鞘炎になったようで、昨日一緒に訪れた友達も腱鞘炎になったと言っていました。

お客様も腱鞘炎になったと言われていました（＾＾；）

抱き方一つで身体も疲れたり疲れなかったりがあるようです。


ちなみに、私の周りで子供を産んだ友達はほぼ全員が出産前より痩せています。

『母乳をあげればあげるほど痩せる』と言われますが、本当にそのようです。

今後、母乳ダイエットと呼ぼうかと思います（笑）


それと育児に時間が取られすぎて睡眠不足になり痩せるパターンや、疲弊して食欲がなくなってしまうパターンもあるようです。

母ならではの苦労なのかも…？



現在もお客様にはポコポコと赤ちゃんが誕生されたり、ご結婚された方はご懐妊されたりと新しいママが続々と誕生している状態です。

赤ちゃんの誕生日は「ママの誕生日」でもありますから。

毎年来るお子さんの誕生祝いと共に、ご自身も祝ってあげてくださいね。


育児にくじけそうなメールをいただくこともありますが、頑張って根性と愛情で乗り越えてください！

めざせ肝っ玉母ちゃんです。


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デコフォトフレーム

アメリカへ嫁に行ったAちゃんがあちらで結婚・出産を終えてすくすくと育った赤ちゃんを連れて久しぶりに帰ってきました☆

ベイビーはもう7ヶ月。
妊婦姿を最後に、今回はすっかり母の姿でなんだか時間が過ぎるのは本当に速い！と感じました。

旦那さんがドクターなので赤ちゃんを早い段階で飛行機に乗せるなととても厳しく、なかなか里帰りできなかったようです。

生後1ヶ月や2ヶ月で乗せても大丈夫と聞くのですが、旦那さんいわく6ヶ月になるまでは脳に悪影響だから駄目！だそうです。

それでやっとこさ帰国。
もちろん旦那さんと一緒に♪


そんなわけで、友達とAちゃん一家に会いに行きました。

そして出産祝いのプレゼントとは別で贈ったのがこちら。

ふと文房具店で見つけた「和」なシールを購入しフォトフレームに貼り付けてプレゼントしました。

「和」小物が妙に好きな私。
Aちゃんが喜ぶかどうかよりも、これは可愛い！と勝手に決めつけ作ったもの。

一つは赤ちゃん用フォトフレーム。

お宮参りとお食い初めのシールでデコりました。

とっくにお宮参りやお食い初めの時期は過ぎていますが、その頃の写真を入れてもらえたらと。


そしてこちらは和装の結婚式（祝言タイプ）と鶴のシールの組み合わせ。

フォトフレーム枠の色が深い赤の方が良いかなぁと思ったりしましたが、そうするとおとそセットが映えないしとか色々考えて。

シンプル（？）に仕上げました。

でも、中の写真はきっとあちらでの洋装のドレス姿になるのでしょう。

そんなギャップも楽しいものです♪


そんな感じでどちらも日本文化をあまり知らない旦那様に知っていただこうという、押し付けがましい？プレゼントでした～

でも喜んでもらえて良かったです♪

末長くお幸せに～

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シワの紫外線？

毎年春から紫外線の話を書いていますね。

今年は春のみならずまだ書いてみるという…


紫外線はたいてい3月辺りから強く降り注ぐようになるのはすでにご存知の通り。

それでも、一番ジリジリと焼けつく感じを受けるのは梅雨明け以降の7月、8月ですね。


なのに、なぜ『すでに強く紫外線が降り注いでいる』と言われるのか？

『今の時期はもう日傘や帽子で日差しを防いだ方がいい』と言われるのはなぜ？

という疑問をお持ちの方も多いかもしれません。


はい、今の時期はUVーA波が多く降り注いでいる時期なのです。


UVーA波とは、”主にシワを作ってしまう紫外線”のこと。

UVーA波は窓ガラスを通して室内まで入り込み、じわりじわりと肌の奥まで届きます。

それを繰り返す事でシワやたるみができやすくなる、という。

なので
「すぐに黒くなる訳じゃないからいいや」
という気持ちで浴び続けていると、将来積もり積もって『いきなり肌の老化を感じてしまう』可能性が大です。


ちなみにUVーB波と呼ばれる紫外線は”主にシミを作る紫外線”で、
多く降り注ぐのは真夏ですのでその時期はジリジリと肌が焼けて色が変わったり、下手するとそれが”後にシミとなり”浮いてきます。


こう書くと時期によりパッカリと異なる紫外線だけが降り注いでいるように思えますが、どの時期も各紫外線は降り注いでいますよ。

その量が時期により変動があるというだけです。

なので、シミ・シワ・たるみ、いずれも防ぎたいのであれば毎朝必ずUVケアクリームを塗ること。

(しつこいほど書いていてすいません)

それから長時間、直射日光に当たらないようにして下さいね。

うっかり当たってしまった場合は、見た目に肌の変化がなかったとしても美白の化粧水や美白美容液を使って下さいね～

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