これまで沢山の女性のケアをさせて頂いてお客様からお話などを聞かせて頂いていると、生理前の体重の増加はかなり個人差があるなぁと感じます。
前回、生理前はむくむと書きました。
黄体ホルモンの働きかけでむくみやすくなる訳です。
と同時に生理前は食欲も湧きやすいのでむくみと合わせて、一ヶ月の中で一番体重が増えやすい時期といえます。
たいてい500ｇ～1㎏ほど変化があるようですが、多い方だと2㎏以上増えるという方も。
そんな一時的に増加した体重も生理半ば～終盤に差し掛かるとむくみやすさも減り、また食欲も通常通りになるので体重も元に戻っていきます。
が。
過去に私も何度か経験しました。
特に高校生などの成長期に。
そう、生理前って食べたくなるよね～と言いながら食べすぎてしまい、生理が終わっても食べすぎてしまい生理中に増えた分の体重が生理後にも元に戻っていないという(笑)
それを数ヵ月繰り返し蓄積され、気がつくと4～5㎏体重が増えているのです。
そしてある日ダイエットを始めるはめになっていたという(￣▽￣;)
逆にそれを逆手に取って生理前の食欲をコントロール出来れば、すんなり痩せられるという訳。
これまでお客様に、生理前や生理中の食欲を何か他の事で気をまぎらわせてみて下さいとアドバイスをし、実践された方で痩せられた方が結構いらっしゃいます。
生理前に普通の量の食事で済ませることが出来れば、生理で余分な栄養が体外に排出されるので生理後に身体がいつもより軽くなっているのです。
体質的に合う合わないがありますが、お手軽なダイエットと言えるかと思います。
ダイエットをしたい方でお手軽に(でも数ヵ月続ける必要はありますが)やってみたい方はトライしてみて下さいね♪
