週末ごはん日記

今週末は久々の豚しゃぶ＆生春巻き♪　クリームシチューも作りました。柿を使ったサラダも2回！　生春巻き皮って１枚１７カロリーらしいです。おそらく３０本ぐらい食べてるとして……野菜中心なら問題なし！(無理やり？)　

 ＜金曜＞夕餉＝豚しゃぶ(豚バラ二人で350gぐらい、レタス、チンゲン菜、ねぎ、ミニトマト、まいたけ、ひらたけ、ブラウンえのき、マロニーちゃん)、たれはポン酢＆ごまだれ。玉子焼き。〆に雑炊。。(運動)夜／コアリズム前後＆左右各100回。ヒップアップ10秒×10回。もも上げ7秒×10回。

＜土曜＞昼餉＝クリームシチュー(鶏もも、にんじん、ズッキーニ)、柿とトマトのベーコンドレサラダ、ライ麦パン／夕餉＝生春巻き(豚バラ、スモークサーモン、チャンジャ、パクチー、レタス、きゅうり、大根、アボカド)

＜日曜＞昼餉＝いつもの亀有G＆Gにて。スーパーガーリックのお疲れバイバイLサイズ、ラグーソースLサイズ、鶏胸ときのこのサラダをシェア。／夕餉＝ごはん、柿と大根のマヨサラダ、鶏もものはちみつ醤油ソテー＋チンゲン菜。(運動)夜／コアリズム前後＆左右各200回。ヒップアップ10秒×20回。もも上げ7秒×20回。