ひゃほー(o^O^o)

今日は定期検診へ。
久々に明るい報告です！

本日受けた血液検査の結果は
ふだんなら次に行ったときに
聞くんだけど、
今回はリアルタイムで
出してもらいました。

そしたら！
a1cが前回の7.8→6.6に！

a1c6.6！ 6.6！ 6.6！ヤッター！
ビョウキになってから、
こんないい数字見たことないわ！

その場にいた
管理栄養士さんと
手を取り合って喜びました(*^O^*)

大方は増やしたお薬のおかげでは
あるんだろうけど、
この1カ月わたしも努力したの。

しっかりお薬を飲むことはもちろん、
あすけんの記録も毎日やって、
ファストフードとナッツを特に控え、
一人のときは豪華すぎない
シンプルでバランスのいい
食事を心がけて。膝が痛いから
スクワットはできないけど
支障のない運動をこまめにやって。

油断はできないけど、
ひとまず成果が出て嬉しーい♪
モチベーション上がりました！
これからもがんばる！

あと今日の採血の方法も
すごくよかった。
指先に針をパチンと刺して
センサーでa1c計るの。
これならすぐに結果がわかるし、
腕に注射器はやっぱりこわいのよ…
これからは毎回
これでやってもらお！(´ω｀)

おひざいたい5

本来なら今頃札幌で、
温泉と毛がにを堪能している
はずが……このひざのせいで！
くくく(;つД｀)

相変わらずロボットみたいな
歩き方だけど、
今日はいいお天気だったので、
六義園に紅葉鑑賞へ。

もみじが燃えるように
色づいてとっても素敵でした！
お団子にお抹茶セットも食べて
さらに江戸太神楽という
おもしろい曲芸？も眺めて
充実した一日となりました。

それにしても、
わたしのおひざ…
どうなってるんだろう？
早く治るといいなぁ。

おひざいたい４

今日は撮影現場まで行ったのに
諸事情でまた明日ということに。

それはそうと時間ができたので
帰りに整骨院に立ち寄りました。
月曜に続いて2回目です。

何度も書くけど、
座った状態から立つ起動時と
階段の上り下りがとっても
つらいのよ。。。

ひざ上下のクッションの役割をしている
半月板（右ひざ内側の）が傷んでるから、
上下がダイレクトに当たって痛いんです。

今回は超音波施術からスタート。
先生が一生懸命やってくれました。
ずっと手でくるくる当て続けるんだから、
あれって相当体力使うと思う。 
どうもありがとうございました。 

「どうですか？」 
「あれっなんか楽？気のせい、かな」 
「気のせいじゃないと思いますよ。
そう言われたんじゃやりがいがないなぁ」 
「あう、すごいらく！確実に！」 

なのに恩を仇で返すような会話を経て(笑)

ラストはあの電気マッサージ機！
両ひざをやってもらったら、
とんとんぶるぶる夢見心地に(*´ω｀*)
ほんと極楽気分！

気持ちよくておぉーうなんて
思わず声が漏れちゃいます。

はっ。これってもしかすると
みんなが昇天してる
温泉のマッサージ椅子と
同じような感覚？？
これまで一度もやったことないけど、
こんなにいいなら今度やってみよー。

痛みがひいたとしても
これをやりたいがために
整骨院に通っちゃいそうな
わたしです！

おひざいたい3

昨日はどうにも膝がつらいので
整骨院へGO！

電気マッサージ施術で
トントントントンも
されました。これ、
めっちゃ気持ちいい～。

前に行ったのは
1年前ぐらいかなと
思っていたら、
今年3月に同じ症状で
来てたみたい。
やっぱり季節の変わり目に
再発するのね……。

これから心がけることは、

重い荷物を持って長時間歩かない。
surfaceがね～けっこう重いのよ。
surface持ってるときは
階段を使わないとか工夫して。

それ以外でもなるべく
荷物は軽くしたい。
うーん、できるかなぁ？

再発防止に
外出時のサポーターは必須！
洗いかえを買おう。それから
膝回りの筋肉を
鍛える運動を増やしたい。

あとはエレガンスを意識して！
ガツガツ歩かずに
道端の猫ちゃんに話しかけるつもりで
ゆっくり歩くこと。
これは最近心がけてた
つもりだったんたけどね。

あら猫ちゃん、おはよう。
まぁかわいいお花がさいてるわ♪
みたいな感じで。

ともかくもう少し
楽になってくれないことには
お買いものもままならないのです。
いつもの駅まで倍以上の
時間がかかっちゃうんだから。

とはいえ連日撮影入ってて。
泣きたーい(;つД｀)

おひざいたい2

半月板損傷の再発から
1週間が経つけど、
痛みは相変わらずの
わたしのおひざ。

昨日は一軒家レストランの
取材で階段があって、
もちろん行き帰りの駅にも
階段あって帰路は完全に
足を引きずってました……

取材先で
おいしいものを
あれこれいただいて
嬉しい反面
運動を尽くせない
もどかしさも……

サーロインステーキ90gぐらい、
ごはん、おつけもの、
お味噌汁、サラダ、
お魚の煮付け、プリン。

スクワットがしたい！