ガーン！背中が宇宙人みたいでショック

昨日体重と体型のこと

書いたけど。コアリズムと

スクワットを続けてるおかげで

お腹とウエストはスッキリ！

ふふこの調子🎵ずっと

これを保っていくわ〜と

思ってたんだけど。。。

ふと気になって

鏡に映る背中をスマホで

撮ってみたら。。。

ガーーン！これは。。。

手羽先ですか？！とりがらですか？？

なんていうか、うーん、

宇宙人みたいな？正直コワイ！！

糖尿病の数値を改善すべく

食生活を見直したり

運動に取り組んだりしてたけど、

やっぱり全然カロリーが

足りてなかったのよ〜。

栄養士さんからも

もっと食べてって言われてたもん。

だからともかく

たくさん食べる路線に

切り替えたのは大正解！

多少数値が上がっても（現在6.3）

夏までにはもう少し肉付きのいい

セクシーな背中になりたいな。

ごはんは少なめ、おかずはたっぷりと

鶏もも肉の蜂蜜醤油ソテーに

菜の花とピーマン、

しめじ、にんにくを添えて

ついでにごはんものっけて

ワンプレートに。

昨日の夜ごはんです。

ごはんはお茶碗に

半分ぐらい。

見た目小盛りですよね〜。

本当はもっと食べられるけど

体調管理のために

炭水化物は少なめにしています。

そのかわりおかずはたっぷり！

おやつもしっかり食べちゃう！

おかずとおやつの量を減らして

さみしい思いをするのは

ストレスがたまっちゃうからね、

ごはんは少なくても

我慢できるし。パンもだいたい

４枚切り一枚ぐらいかな？

血糖値がかなり良くなって

きているので、いまは

体重を増やすことを

心がけていっぱい食べるように

しています。

目標は４３キロ。わたしは

１４７センチとおちびなので

それぐらいが

自分的にはちょうどいいの〜。

運動もしっかりやって

血糖値と体型は保ちたい。

あとは貧血が過ぎるので

鉄分もいっぱい摂って。

毎日しっかりごはん食べて

ちゃんと生活するって

本当に大変。でもがんばります！

月兎印のソースパンと一条ゆかりのエッセイ漫画

お鍋にフライパン、ボウルなど

使っている調理器具は

赤やピンクが多いです。

お料理の盛り付けとか

テーブルセッティングにも

どこかしらに赤をチラリ。

暖かみのある色は

食欲を増す色なので

おいしそうに見えるのよね〜。

今日のランチは

ソーセージとキャベツ、

にんにく、ミニトマトで

仕立てた簡単ポトフ。

お気に入りの赤い

月兎印ソースパンで

作って

そのまま食卓へ〜。

初めは器に取り分けて

食べていたけど

途中からはもうお鍋の

取っ手をガシッと持って

お箸を突っ込む！（＾◇＾）

これお上品ではないですよね。。

でもたまにはこういうのも

おいしい〜。いえ、めったに

こういうことしないけど、

実は前からやってみたいなと

思っていたのです！

何に影響されたかというと

一条ゆかりセンセーのエッセイ漫画

「一条ゆかりの食生活」だったかな？

幼少期の好き嫌いのエピソードとか

マキシムドパリのナポレオンパイが

大好物だとか、オリジナルカレーの

レシピとかね。何度読み返しても

新しい発見がある、おもしろくて

センスが光る内容でした。

その中に一条センセーが

夜食にインスタントラーメンを

片手鍋ごと食べているシーンが

あって。それがすごく印象に

残っていてね。

わーおいしそーみたいな感じで。

それで一度やってみたいと

思っていたのですが、

なかなか手頃なお鍋がなくて。

最近赤い月兎印の片手鍋を

買ったので（お汁粉とか

作ったらおいしそうかと思って）

まずはポトフをそのまんま。

そのうち一条センセーみたいに

インスタントラーメンを

これで食べてみるつもりです！

おそらく素ラーメンだと思うので

わたしも同じで〜ヽ(´▽｀)/

飽きないサクサク！鶏のから揚げ

鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、

ミニトマト、ごはん、つぼ漬けで

ワンプレート夜ごはん（＾ω＾）

鶏のから揚げは大好き。

というかね、

「鶏のから揚げを作る」のが

好きなんだと思います。

お正月に実家へ行った時も

鶏を揚げるのは

わたしの役目〜。

片栗粉をたっぷりと

まとわせたもふもふを

熱い油に入れた時に

高鳴るジュワッが

たまりません！

あーから揚げ屋さんに

なってひねもす鶏を

揚げていたいなぁー

なんてね( ´ ▽ ` )

現在PMSでブルー

なんか余裕がなくて、写真を撮れないから、

ブログの更新ができない〜と

思っていたけど、ひとまず何か

書いてみることにしました🐤

えっと現在PMSでなんかツライ。

もともと楽々なほうだったはずが

この１〜２年はともかくダルい！

倦怠感に無気力、そして眠い〜。

つい毛布にくるまってしまいます。

だから特にこの時期はあえて

頑張って外出してカフェとかで

仕事したほうが効率がいいのよね。

年齢的にはね〜、もしかして

アレ。。。更年期っていうもの

なのかなと思ったり。。。？？

だったら仕方ない、うまく付き合って

いくしかないです！

あとはやっばり寒いからね、

体調もメンタルも不調ぎみで。

うつとまではいかないけど

うっすらとブルーな感じかな。

フリーランスという働き方を

選んでよかったと思うのは

こういう時。病気のこともあるし、

マイペースでお仕事できるのは

ありがたいです。たまに無理を

重ねることはもちろんあるけど

収入的に不安定ではあるけれど

この環境は代えがたいなぁと。

期せずして流行にも

のっちゃってるし！リモワ！！

あ、なんかちょっと

元気になってきた（＾∇＾）

ちょっと運動でもしよう。

皆さまこの度は読んでくれて

どうもありがとうございました🍀