カウンセラーの ひとりごと

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ゆっくり深い呼吸をしておこう

2023年12月19日 | ひとりごと

 

パソコン作業をしたり

スマホを見たり

 

コタツでテレビを見たりして

 

背中を丸めた

猫背になる時間が増えてくと

 

呼吸は自然に浅くなる

 

浅い呼吸は

体をめぐる酸素が

不足して

 

気分だけじゃなく

体調まで変えてしまうし

 

人は1日に2万回

無意識に呼吸をしているらしいから

 

そのうちの50回だけでも

ゆっくり深い呼吸をしておこう

 

 

 

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