気分のいい時は
いい気分を長続きさせるには
どうしたらいいかを
考えてみよう
気分の悪くなることが
起こったときは
今日の晩御飯に
何を食べようか考えてみよう
気分を切り替えたいときは
意識を向けるチャンネルを変えてみよう
大人の心は
正しさと安定を求めたがるけど
子どもの心は
自由と変化を求めてる
どっちの心も
無いと困ってしまうけど
苦労して努力して
乗り越えたときの喜びは
自信とやる気に変わるから
子どもの心を発揮して
自信とやる気を増やしていこう
がんばっている自分の
ダメなところばかりに
気を取られてしまうときは
身近な誰かに
いいところを褒めてと
お願いしてみよう
そんなこと
恥ずかしくて
できないと思うときは
大空の下で
思いっきり深呼吸して
がんばっている自分への
ご褒美を考えておこう
今日やれることは
ちょっとムリしてでも
今日のうちに
そのやり方が
合っている人もいれば
明日やれることは
ムリしてやらずに
明日にまわす
そのやり方が
合っている人もいる
どっちのやり方だとしても
やることがあるのは幸せなこと
こころは強く
あたまは柔らかく
自分のペースで 歩んでいこう
一度に多くのことを
やろうとしても
集中できるのはひとつだけ
優先順位の高いことに
意識を集中することから始めよう
あれもこれもと
気になることはあったとしても
注意散漫は危険がいっぱい
いろんなことを考えすぎて
大事なことをわすれてしまう
なんてことのないように
焦らず慌てず自分のペースで進んでいこう