カウンセラーの ひとりごと

心軽やかに過ごすヒントを一緒に見つけましょう🤗

自分のこととして…

2019年10月30日 | ひとりごと

「自分のことのように」
感じてしまってつらくなる
「自分のこととして」
感じるからつらくなる

この二つは、似ているようで全く違う。

「自分のことのように」
感じてつらくなるは、

影響を受けてしまって
つらくなっているから
どうしたらその影響を
最小限に抑えられるかを考えればいい。

「自分のこととして」
感じてしまってつらくなるのは、

相手と自分の境目がない。
そのため、
自分と相手が全く一緒として
感じてしまう。

だから、
その人が困ってしまったら
自分も困るから
その人が困らないように
手を出してしまう。

その人が怒られていると
自分が怒られていると感じ
不快になるから
その不快を取り除くために
必要以上に相手を責めてしまう。


「自分のこととして」
感じてしまうぐらい、
距離が近くなってしまうと、

いつの間にか、
分離ができない
関係を作ってしまうんです。


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人生を切り開くexpertになる
夢をかたちに






考える力

2019年10月09日 | ひとりごと

人生も、方程式を解くように、
あてはまる公式があって
その公式を使って
答えが導きだせたらいいのに…

悩んでいるときは
そんな心境になったりする。


だからといって、
どんなに立派だと言われている
公式を教わったとしても、

それをどうやって使ったらいいかを
考えることができなければ、

ただ公式を知っているというだけで
答えを導きだせない残念な結果になる。


そもそも誰にでもあてはまる
公式なんてないだろうけど…


答えを教わって知識を蓄えるだけなら
そんなに苦労しなくていい。

だけど、
知識を使えるようになる
考え方を身につけるのは
とてもむずかしい。


でも、
悩みから抜け出る答えは
考える力が見つけてくれる。


むずかしいから
楽な方法を考えるのではなくて、

むずかしいからこそ
使いこなせるまで
考えを深められる人でいたい。