カウンセラーの ひとりごと

心軽やかに過ごすヒントを一緒に見つけましょう🤗

宝探しみたいな毎日

2021年03月31日 | ひとりごと

ひとのことをみるように

自分のことを見てみる。

 

これが、簡単なようで、難しい。

 

だから、 そんな力をもった毎日はきっと

宝さがしみたいにワクワクした毎日になる。

 

ひとのことをみるように

自分のことを見るのは

知らなかった自分を

掘り起こし続けることだから。。。

 

 

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たぶんこの人わかってない…

2021年03月29日 | ひとりごと

ある時突然、

降ったように湧いてくる対人関係の悩み。

 

悩みになる原因はいろいろあると思うけど、

「たぶんこの人わかってない」っていうのが

悩みになっている気がする。

 

わかってもらう必要のない人を相手にしているのであれば、

「わかってない」なんて悩みは持たないですむ。

 

でも、「この人わかってない」と、

悩んでしまったということは、

目の前にいる人はわかってもらう必要のある人。

 

それなら、

頭の中で相手への文句を呟いていているだけじゃダメ。

わかってもらいたいことを伝えないと。

 

でも、いきなり伝えようとしても、

支離滅裂になりそうだから、

頭の中を整理するために

わかってもらいたいことを書き出してみよう

 

 

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いい関係になる距離

2021年03月25日 | ひとりごと

あの人がストレス!と言いながら

“ストレスを感じるあの人”のことをリアルに思い出してしまう。

 

“ストレスに感じるあの人”は、ここにはいない。

 

“ストレスに感じるあの人”は、できれば遠くにいてほしい。

それなのに、思い出すたびに、ここにいるかのように感じてしまう。

 

こんなことを繰り返していたら

なんかひらめいた。

 

これって、自分で引き寄せているだけなのかも…と。

 

覚えておきたいことは、すぐに忘れてしまうのに…

忘れたいことは、一生懸命覚えようとしている…

 

なんか馬鹿馬鹿しくなってきたので、

“ストレスに感じるあの人”を

指ではじいて遠くに飛ばしてみました。

(もちろん、あたまの中でイメージしただけです)

 

なんか遠くにいるけど、近くにはいない。

その距離感が、安心できる。

 

ちょっと遠くから、見守るぐらいの距離感がちょうどいいらしい。

 

距離感って難しいけど、

ムリして近くにいようとしないで、

いい関係になる距離を探せるようになろう。。。

 

 

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あたりまえを有り難いと感謝する

2021年03月22日 | ひとりごと

人のこころには、2つの“こころのダム”があるらしい。

 

こころを受けとるダムと

こころを届けるダム。

 

このダムは、思いやりとか感謝の気持ちで満たされる。

 

だから、

「あたりまえ」が増え出すと、ダムが空になっていく。

 

「あたりまえ」と「有り難い」は対極にある言葉。

だから、

「有り難い」が増えれば、こころのダムが空になることはない。

 

「あたりまえ」を「あたりまえ」と感じることができるのは、

「有り難いこと」を「あたりまえ」と思わせてくれる人たちが居るから。

 

「あたりまえ」は「有り難いこと」。

それに気づいて「あたりまえ」にも感謝できる

こころに余裕のある人になっていきたい。

 

 

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こだわりが強いほど臆病になる

2021年03月13日 | ひとりごと

こだわりたいことが目の前にあるのに、

どうしたらいいかわからない。

 

だから、やる気が出ない…

 

まわりから見たら、

やる気が無いとか甘えていると思われてしまうだろうけど、

 

こだわりが強くなってしまい、身動きがとれなくなっているだけ。

 

 

“きちっと”やりたいけど、

“きちっと”できそうもなくて、

やる気が起きなくなってしまう。

 

これが、“完璧主義的なやる気が出ない”。

 

こいつが出てきたときは、

頭の中でシミュレーションばかりしているとき。

 

こだわりが強いほど臆病になって、

頭の中のシミュレーションが止まらなくなってしまう。

 

そんなときに必要なのは

勇気と覚悟。

 

思いついたことを試してみる勇気。

そして、何度も試してみる覚悟。

 

そんな勇気と覚悟があればきっと毎日をたのしめる。

 

やる気が出ないなんて悩んでないで、

勇気と覚悟を発揮する方法を考えて、毎日をたのしもう。。。

 

 

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