不安になったり緊張したりして
心拍数が上がってドキドキすると
「こんなにドキドキしてる。どうしよう」って
ドキドキがドキドキをつくりだす
悪循環にはまってしまうことがある。
でもこれは、
普段からあまりドキドキしていない時におこりやすい。
普段からドキドキしていると
ドキドキすることが
特別なことではなく
いつものことだから
ドキドキしたとしても
ほとんどあせることはない。
お化け屋敷とか、
ジェットコースターとか
恋愛とかでも
ドキドキできるけど
運動すればすぐにドキドキできる。
不安になりやすいと感じたら、
運動でドキドキ体験を増やしてみよう。。。
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ひとりひとりが輝く社会の実現を目指す法人
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人間関係が上手な人は、
自分以外の誰かとの関係を考える前に、
自分との関係を考える。
恋人や大切な人を
傷つけたり
冷たくしたり、
だましたり、
無視したりしないように
自分のことも
傷つけたり
冷たくしたり、
だましたり、
無視したりしない。
つまり、
恋人や大切な人と同じように
自分に
優しく
愛情をもって
暖かく接している
だから、自分以外の人にも
優しく
愛情をもって
暖かく接することができるらしい。
急がば回れ。
まずは、自分に優しく愛情をもって暖かく接してみよう。。。
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敗や間違いは誰にでもある。
だから、それが起ったときに
どうやってふるまったらいいかを
教えて手本を見せるのが「おとな」の役割のはず。
その場しのぎ
誰かに責任を押しつける
そのことがなかったかのようにふるまう
言い訳をする
そんな方法ばかりを見せられていたら
失敗や間違いを乗り越えようなんて気になるはずがない。
失敗や間違いは誰にでもある。
どんなに辛くても、
そのことが起った責任を認める。
そして、失敗や間違いを乗り越えていく。
そんな手本になれる「おとな」を目指そう。。。
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２０分運動しただけで
○ 脳が若返る
○ ストレスに強くなる
○ 幸せホルモンが出る
こんな素敵な話を聞いたのに、
２０分の隙間時間があったとしても
たいしたことはできないなって
考えてしまう。
どうせ、
１時間あったとしても
同じことを考えるんだから、
２０分の隙間時間を大切に使うことを考えよう｡｡｡
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『おとな』とは、
『自分を幸せにできる人』のこと。
つまり、
『おとな』は幸せな人のことをあらわす言葉らしい。
だから『おとな』は、
「困難を避け、不幸せになることを避ける生き方」よりも
「幸せに向かうために困難と向き合う生き方」を選択する。
困難に立ち向かっていく生き方を選択できるから
『おとな』になれるということ。
何もしないで
そんな『おとな』に
なれるはずもない。
胸をはって『おとな』です！と言えるぐらい
自分の幸せになる選択をできる人になろう｡｡｡
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