カウンセラーの ひとりごと

心軽やかに過ごすヒントを一緒に見つけましょう🤗

その自分にちょっとずつでも 近づいていこう

2023年08月31日 | ひとりごと

不機嫌な顔は気分の悪さをつれてくる

 

笑顔は元気な心をつれてくる

 

だからといって

 

朝起きたときとか

疲れて帰宅したときとか

ついつい不機嫌な顔になりがちで

 

いつも笑顔でいることは

できないけれど

 

笑顔は元気の源

 

笑顔の自分を想像して

 

その自分にちょっとずつでも

近づいていこう

 

 

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信じる力をとことん発揮しよう

2023年08月30日 | ひとりごと

たぶんムリ

きっとできない

 

なんて言っているよりも

 

いける

やれる

なんとかなる

 

そう言っている方が

たのしい時間を過ごせるはず

 

信じることは

未知の世界への扉を開く鍵

 

信じることに理由はいらない

 

自分の内なる声に耳を傾け

信じる力をとことん発揮しよう

 

 

 

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心の柔らかさを取り戻そう

2023年08月29日 | ひとりごと

いつもと同じで安心したい

 

そんな気持ちに引きずられ

変化を拒んでいるうちに

 

心は固く臆病になっていく

 

固く臆病でも

動けているうちはいいけれど

 

心が疲れやすくなったら

注意のサイン

 

いつもと違うチャレンジで

心をいっぱい動かして

 

モノトーンな日常から

心の柔らかさを取り戻そう

 

 

 

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息抜きを取り入れて 心の余裕をつくりだそう

2023年08月28日 | ひとりごと

 

どんなに広い心でも

詰め込みすぎたら狭くなる

 

明るく笑顔でいられるうちは

いいけれど

 

心がピリピリした空気を

生み出し始めたら

詰め込みすぎの注意サイン

 

心がざわめく時には

 

目を閉じ

軽く息を吐いて

心を静め

 

ほんの少しの息抜きを取り入れて

心の余裕をつくりだそう

 

 

 

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たのしさいっぱいの毎日にしていこう

2023年08月25日 | ひとりごと

 

人生はたのしいもの

 

そんな前提でいると

たのしいのがあたりまえ

だから

たのしくないことが際立って見える

 

人生はたのしさを探すもの

 

そんな前提でいると

宝さがしのようなワクワクで

たのしさが際立って見える

 

一度きりの人生だからこそ

 

普段は見逃してしまうような

素敵な瞬間を心からたのしんで

 

たのしさいっぱいの毎日にしていこう

 

 

 

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