臆病風を追い払う

ちょっと頑張ろうかな

そんな気分になったのに

　

臆病風に吹かれて

チャレンジする気が萎えてしまう

　

そんな気分になるときは

　

とりあえず上を向いて考える

これを試してみるのもいいかもしれない

　

視野が広くなって呼吸がしやすくなれば

心はポジティブな想像を広げだすはずだから

　

とりあえず上を向いて

　

笑顔で頑張る自分を

想像することから始めてみよう

　

▽▽▽▽▽▽

　

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優しさを取り戻す魔法

なんとなく笑えない気分の日でも

何かが原因で機嫌が悪くなった日でも

　

笑顔で温かい言葉をもらえたら

心はちょっと優しくなれる

　

口角をキュッとあげれば

笑顔になることはできるから

　

あとは温かい言葉だけ

　

どんな言葉が欲しいのか

心のリクエストを聴いてみて

　

鏡の中の自分に

照れずに全部を言ってみる

　

言葉の力で

心に温かい魔法をかけてみよう

 

▽▽▽▽▽▽

　

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昔のことばかり思い出すとき

忘れっぽくなったのに

　

昔のことばかり思い出す

　

そんなことが増えてきたと感じたら

睡眠負債がたまってきたサインかも

　

そんなときは

脳トレを頑張ってみるよりも

いい眠りのための生活リズムを

試してみるのもいいかもしれない

　

起きたい時間から逆算して

布団に入る時間を決めてから

　

一日のリズムを奏でよう

　

朝はしっかりエネルギーの補給をし

日中は疲れを感じる程度に体を動かして

夜は心と体を休める睡眠のための準備をする

　

このポイントだけは押さえたリズムで

忙しい一日を乗り切ろう

　

▽▽▽▽▽▽

　

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リセットする勇気

やることがありすぎる

　

そんな気分になるときは

頭の中がゴチャついているサインかも

　

そんなときは

がむしゃらに立ち向かおうとするよりも

気分をリセットしてみるのもいいかもしれない

　

窓の外の空を見て

手を挙げ大きく伸びをして

　

気分を切り替え

集中力を取り戻す

　

クリアになった心なら

作業スピードも速くなるはずだから

　

時間の合間にほんの一瞬だけ

気分をリセットする勇気を使ってみよう

　

▽▽▽▽▽▽

　

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人の心は天真爛漫

お腹いっぱいのはずなのに

なんかもうちょっと食べたいな

　

こんな気分になることが

増えたように感じるときは

　

好きなように振舞いたい

そんな気持ちを押し隠しているサインかも

　

そんなときは

着飾らない自分で気ままに過ごす

そんな時間を増やしてみるのも

いいかもしれない

　

人の心は天真爛漫

自由気ままが大好物

　

自由気ままを食べられないと

　

代わりの何かで

心を満たしたくなってしまうから

　

好きな場所へ行ったり

好きなことをしたり

気の合う人と心ゆくまで語り合ったり

そんな時間をちょっとだけ増やしておこう

　

▽▽▽▽▽▽

　

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