心の余裕を増やしておこう

湧いてくる感情は心のかけら

　

ひとつの感情が

心を支配するなんてことは

ほとんどないはずだけど

　

湧いてきた感情に

理性を乱され

冷静でいられなくなってしまうのは

　

万能感のなせる業

　

身の回りで起こることは

だいたい想像通りのことばかり

　

そこで起こったことは

だいたい思ったようにコントロールできる

　

そんな自信が

思い通りにならないことを

受け止める心の余裕を奪い

万能感を強くする

　

思わぬ形で

自信が万能感を強める前に

　

完璧な人はいない

失敗することもあるし

思い通りにならないこともある

　

この言葉をつぶやいて

　

苦手なことにもチャレンジして

心の余裕を増やしておこう

　

▽▽▽▽▽▽

　

笑顔あふれる毎日へ！人生愉しむセルフケア！

🌠心のモヤモヤを解消！
🌠心を元気にするヒントと秘訣！
🌠強みを活かす行動変容/目標達成/人材育成

　

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嫌なことの乗り越え方

嫌だ嫌だと

嫌な気持ちを膨らませれば

　

楽しみも

喜びも

　

不安や焦りに

変わってしまうから

　

嫌なことは

やりながら乗り越える

　

そのための

勇気と元気を支える

心の体力は

　

よく食べよく寝てよく動き

ちょとずつでも高めておこう

　

▽▽▽▽▽▽

　

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ちょっとのガマン

1人でいるときは

周りの目を気にせず

自分のペースでいればいい

　

誰かといるときは

相手のことも気遣いながら

お互いに心地のいいペースを探せばいい

　

周りに誰かを感じるときの

譲り合いはお互い様のことだから

　

不満はちょっとガマンして

相手にちょっとだけ歩み寄り

心地のいいペースを探してみよう

　

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きっともっと優しくなれる

周りの迷惑を顧みる

心の余裕をつくっておけば

　

きっともっと優しくなれる

　

自分は一人ぼっち

そんな気分になることがあったとしても

　

周りを見渡せば

たくさんの笑顔が見えるはずだから

　

自分の行動を第三者の視点でしっかりと

コントロールできるようにしておこう

　

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やると決めれば心も体も動き出す

やると決めれば

心も体も動き出す

　

あとは

エネルギーの余力があれば

きっと最後までやり遂げられる

　

そのために必要なのは

エネルギー効率のいい

心と体の基礎作り

　

お菓子とか

カップ麺とか

ファストフードで

　

まともな心と体は作れないし

　

エナジードリンクで

一気に高めたやる気は

　

すぐにエネルギー切れを起こしてしまうし

　

いざというとき

　

やる気を支えるエネルギーを

体の底から湧き起こせるように

　

しっかりと

体をつくる成分と同じ

自然界にある食べ物を食べておこう

　

▽▽▽▽▽▽

　

リクエスト・メッセージ大歓迎！

　

取り除くのではなく目指していくスタイルで

関係改善 / 心労軽減 / 行動変容 /メンタルケア
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