カウンセラーの ひとりごと

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へその下３cm

2024年05月30日 | ひとりごと

気分の乗らないときは

思い切って気分転換してみよう

こだわり頑張り続け

心を疲れさせるより

手を冷やし　

頭を冷やし

空を見上げて深呼吸

頭の中が空っぽになったときが

気分の切り替わるタイミング

へその下３cmのところに

グッと力を込めて

どんな気分が湧いてくるのかを

たのしみに待っていよう

▽▽▽▽▽▽

リクエスト・メッセージ大歓迎！

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考えさせられる…

2024年05月29日 | ひとりごと

臨機応変と言いながら

周りに振り回されているだけ

そんなこともあるけれど

自分が正しいとは限らないし

一般論が正しいとも限らない

こだわりを捨てれば

納得のいかない正しさに

合わせることもできるけど

その正しさが今ここで必要か

それだけは考えてから行動しよう

▽▽▽▽▽▽

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無意識だからこそ

2024年05月28日 | ひとりごと

見ようとするから

見えていなかったことに

気づくことができる

聞こうとするから

本当に大事なことが

耳に届いてくる

無意識に

できてしまうからこそ

意識してやることに

価値が生まれまれる

いつものことを

いつも以上に丁寧に

それができる集中力を

養っておこう

▽▽▽▽▽▽

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知っているのは自分だけ

2024年05月27日 | ひとりごと

鏡の中の自分に

どんな言葉をかけたとしても

知っているのは自分だけ

たくさん褒めて

たくさん励まして

いい気分になったとしても

その理由を

誰かに知られることはない

気分は周りに伝播してしまうから

鏡の中の自分を

見飽きたなんて言わないで

鏡の中の自分に

素敵な言葉を浴びせてあげよう

▽▽▽▽▽▽

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