頑張っている人を応援すると
心に元気が湧いてくる
頑張っている人の
影の努力に想いを馳せると
敬意の気持ちも湧いてくる
誰かの頑張りに刺激を受けた
その後は
自分の頑張りにも
同じ気持ちを向けてみよう
▽▽▽▽▽▽
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全てのガマンが
悪いストレスになるならば
ガマンなんてしない方がいいけれど
言いたいことをガマンしたり
ガマンして譲ってあげたり
それが関係を保っている
そんなことだってあるんだし
ガマンのしすぎはよくないけれど
自己中心的になりすぎて
誰かのストレスになるよりは
フラストレーションを
迷惑かけずに発散できる
安心安全な場所を
探して確保しておこう
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自分のことより優先するのは
家族のことやお客様
これがいつものことになっちゃうと
誰かに優しくしすぎたり
自分に厳しくしすぎたり
心のエネルギーの向け方が
ちょっと乱れてしまうけど
甘やかしすぎは気をつけて
自分のことを
優しくいたわりながら励まして
充実感や達成感で
心のエネルギーを蓄えながら
いい関係を築いていこう
▽▽▽▽▽▽
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関係を大切にする人は
相手の身になって考える
これを自然にできてしまうから
頭の中は
相手の思考に染められて
心の距離は近くなる
これが優しさの原動力に
なっているうちはいいけれど
疲れを感じるようになる前に
相手の身になって考える
これをたくさんした後は
自分を見失うことのないように
胸に手をあて深呼吸
自分の心と向き合う時間を長くして
視野の広い心で自分を見守ってあげよう
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いつも通りが増えだすと
緊張しすぎることはないけれど
いい意味での緊張感も
感じなくなってきたら方向転換
リラックスのしすぎは
心の活力を奪っていってしまうから
何となくでも計画をたてて
いつもよりちょっとだけ
バクバク鼓動を高鳴らせ
心の張りを感じておこう
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