カウンセラーの ひとりごと

心軽やかに過ごすヒントを一緒に見つけましょう🤗

視野を広く心も広く

2024年09月30日 | ひとりごと
見ようとしなければ
見えてこない
　
聞こうとしなければ
心は動かない
　
知る努力をしなければ
押しつけの情報が発信されるのを
待っているだけになってしまうから
　
視野を広く心も広く
　
興味を持てば
見て聞いて
新しいことを知っていくことに
積極的になれるから
　
いつもよりちょっとだけ
遠くを見る感じで視野を広くして
自分のまわりを見渡してみよう
　
▽▽▽▽▽▽
　
笑顔あふれる毎日へ！人生愉しむセルフケア！
🌠心のモヤモヤを解消！
🌠心を元気にするヒントと秘訣！
🌠強みを活かす行動変容/目標達成/人材育成
　
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□　
　
◆ウェブサイト（ほしのぶLOG）
https://hoshinob.com/
　
◆ YouTube（Brilliant Journey） 
https://www.youtube.com/channel/UCNVkyMIV2thb569lvELrW-g

明日も明後日もたのしむコツ　その２

2024年09月28日 | ひとりごと
今日やれることは
ちょっとムリしてでも
今日のうちに
　
そのやり方が
合っている人もいれば
　
明日やれることは
ムリしてやらずに
明日にまわす
　
そのやり方が
合っている人もいる
　
どちらにしても
　
明日も明後日も
たのしむコツは
　
今日で全てを終わりにしないこと
 　
全力を出し切って
 倒れこむように眠る日が
あってもいいけれど
　
明日の予定を確認できる
 気力と体力を残す日も
忘れずにつくっておこう
　
▽▽▽▽▽▽
　
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詰め込みすぎたら狭くなる

2024年09月27日 | ひとりごと
どんなに広い心でも
詰め込みすぎたら狭くなる
　
いつでも
どんなときでも
冷静に
　
そんな心を作るのは
時間と根気が必要だから
　
心がピリピリ
神経質になりだして
　
火山のように感情が噴き出す前に
　
愚痴を吐き出しても安全な
安心できる相手を探しておこう
　
▽▽▽▽▽▽
　
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ルール作りの落とし穴

2024年09月25日 | ひとりごと
お菓子を食べない
そんなルールを作ったら
　
食べたいお菓子が頭の中に浮かんでくるし
　
寝坊しない
そんなルールを作ったら
　
頭の中に
寝坊して焦っている場面が浮かんでくる
　
思い浮かべる回数を増やしたら
　
イメージトレーニングをしているのと
同じことが起こってしまうから
　
思い浮かべたいことを言葉にした
ルール作りをしていこう
　
▽▽▽▽▽▽
　
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心の中に秘めた想い

2024年09月23日 | ひとりごと
心の中に秘めた想いを
言葉にすることができたとき
　
想いに魂が込められて
現実を動かすビジョンになる
　
そして
心はスーッと軽くなる
　
秘めた想いを誰かに発表する
そんなことまでしなくてもいいけれど
　
秘めた想いに
心がザワザワしたり
心に疲れを感じたときは
　
秘めた想いの
代弁者になったつもりで
　
想いを言葉にして書き留めておこう
　
▽▽▽▽▽▽
　
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