緊張した心と体は 眠りを浅くする

　

なんだかモヤモヤ

集中力が続かない

　

そんな時間が増えてきたと感じたら

　

睡眠の質を見直してみよう

　

緊張した心と体は

眠りを浅くしてしまうから

　

頑張って緊張した体と心を

あたためほぐしてあげて

　

起きたい時間から逆算して

布団に入る時間を決めてみよう

 

人生を変える自分磨き | ほしのぶLOG